BODPODの使い方.

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1 BODPODの使い方

2 身体組成を測定する必要性? 競技力向上 体力 技術 心理，認知 体力要因の改善には，身体組成（体脂肪率，除脂肪体重，形態）の変化が伴う． 例えば，筋肥大すると，筋力，最大パワー，無酸素性持久力の改善することが報告されている．（スポーツ傷害の予防）

3 身体組成測定の目的 現状の把握：身体組成を把握する （体脂肪率，除脂肪体重）
トレーニング効果の評価：除脂肪体重が増加しているか？除脂肪体重の維持して，体脂肪率の低下しているか？ 測定期間の目安 減量　　　　　1週間～1ヶ月おき 除脂肪体重　2ヶ月おき（8週ごと）

4 BODPODの特徴 簡単な操作で，被験者に苦痛を与えず体脂肪率を測定することができる． 全身の体密度を直接測定する
被験者に負担がほとんどかからない 短時間で測定できる 何回でも繰り返し測定できる． 取扱いが簡単 設置のための工事が不要

5 測定の原理 からだの密度を測定するには? 体密度から身体組成を求める． １．体脂肪（脂肪）
２．除脂肪体重 （タンパク質，水，ミネラル，グリコーゲン） 密度の大きさ 除脂肪体重＞体脂肪 体密度が小さいと体脂肪率が大きくなる 体密度が大きいと体脂肪率が小さくなる からだの密度を測定するには? 体脂肪　　　　　　除脂肪体重

6 BODPODは，空気置換量測定（プレチスモグラフィ）を使用して体容積を測定する．圧力の変化を測定することで，体容積を推定している．
初期の圧力（校正） 最終の圧力（人体） ＝ 最終の容積（人体） 初期の容積（校正） チャンバ－内に大きな人が入れば， 圧力の上昇が速くなる． チャンバ－内に小さな人が入れば， 圧力の上昇は遅くなる．

7 正確な体容積を計測するには？ 補正された容積＝体容積－肺残気量 ※BODPODでは，通常の呼吸中の平均残気量 （平均胸部ガス容積）を計測している． 測定後の計算方法 体密度＝ 体重（kg） 体容積(L) 体脂肪率＝（ ４．９５ 体密度 －４．５０）＊１００ （Siriの式） 体脂肪量＝体脂肪率＊体重 除脂肪体重＝体重－体脂肪量

8 測定のフローチャート

9 測定の注意点 BODPODをヒータ，空調機，ファンの近くに設置しない．（等温度条件下で，圧力と容積の関係が成り立つため）
室内温度は，21-27（32）℃（±0.5度）に保つ． 測定前に30分間，BODPODのウォーミングアップをしておく． 体積標準容器（白い容器）を丁寧に扱う

10 フィルターと呼吸チューブは被験者が変わるたびに，清潔なものをセットする．
体重計の校正は，その日初めての検査を始めるときに行う．

11 着衣について 共通 宝石類，ソックス，メガネ× スイミングキャップ着用する：キャップの下にエアポケットがないようにする
競泳タイプの水着が理想的．ボクサータイプ，もしくはランニング用の短パンの着用は，大きな測定誤差につながる． 男性 体にぴったりと合うSpeedまたは，他のライクラ・スパンテックスタイプのスイングスーツ．シングルレイヤの圧迫ショーツ 女性 体にぴったりと合うSpeedまたは，他のライクラ・スパンテックスタイプのスイングスーツ．シングルレイヤの圧迫ショーツおよびジョグブラ

12 その他 注意点 被験者が必要以上の衣服を身につけた場合は，本来の値より低い結果になる．
その他　注意点 被験者が必要以上の衣服を身につけた場合は，本来の値より低い結果になる． 体密度の値が0.2％異なると，体脂肪率が１％の誤差になる． 測定前に運動をしていると，肺容積と体容積の計測に影響するため，３～４時間前に運動しない．特に，運動後30分以内の測定は避ける．