★ 裏面ではレッツ倶楽部の一日の流れをご紹介します。

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1 ★ 裏面ではレッツ倶楽部の一日の流れをご紹介します。
2017/3/10 レッツ倶楽部大宮櫛引 事業所番号　　 さいたま市大宮区 　　　　櫛引町1－661KS櫛引 ＴＥＬ　０４８－８７１－７２６０ 発行日　平成26年9月19日 作成者　松田　隆行 大宮櫛引通信 第２号 ～通所介護＆介護予防通所介護　半日型リハビリテーション～ 　わが家の　次にゃん　を紹介。 はじめまして生活相談員の松田です。よろしくお願いします。 〈名前〉　　　　　松田隆行　　　　　　　 〈名前〉　　　 かん太　　　　　　　　 〈職種〉　　　　　生活相談員　　　　　 〈性格〉　　　 あまえんぼう 〈生年月日〉　　1969年6月23日　　　〈生年月日〉 年頃 〈血液型〉　　　 典型的なA型 〈好きなもの〉 猫じゃらし 〈出身〉　　　　　宮崎県延岡市　　　　〈出身〉　　　　栃木県佐野市 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 川原の土手 パワーリハビリの基礎理論 筋力強化トレーニングは、原則として健康な人に対して行うトレーニングで、増強させることを目的に強い負荷筋（最大筋力の60％）で運動を行います。筋線維や筋細胞を破壊して再生するために高齢者にはリスクが高い上、頚椎圧迫骨折の危険性、バルサルバ反応による脳梗塞や心筋梗塞の危険性も伴います。強い負荷でのトレーニングでは、どうしても脱落者は増え、高齢者の不安も高まります。 一方、パワーリハビリテーションでは、虚弱、要介護者を対象として、軽い負荷をかけ、普段使われていない、眠っている筋群を呼び起こし、神経と筋肉が協調した行動をとれるようにするもので、結果的に筋力の向上につながることもあります。また、有酸素運動であるため、爽快感をはじめ、うつなどに有効な神経系物質分泌も得られます。さらに、軽負荷であるということが安全性を確保しています。 しかし、最近では、「パワーリハビリテーション」といいながら、理論からかけ離れ「筋力強化」を行っているところも出現しています。これでは、成果が大幅に減少してしまいます。基礎理論を理解して、実践することが重要なポイントです。 ちょっと　ぶれいく　 長年、趣味でやっているナンプレ（数独）をご紹介。 ちょっと息抜き・気分転換でチャレンジしてみてください。 ＊Number Place はルールにしたがって、９×９のマスに１～９の数字をうめていくパズルです。そのルールは、 縦１列の中には重複した数はない。 横１行の中には重複した数はない。 太枠の中には重複した数はない。 の３つです。ルール自体は単純なので、パズル初心者でも気軽に取り組めると思います。 7 9 4 6 8 2 3 1 5 　★　裏面ではレッツ倶楽部の一日の流れをご紹介します。

2 「レッツ倶楽部一日の流れ」 2017/3/10 皆様のご利用お待ちしております。 9：15（13：45 ）～ 看護師によるバイタルチェック
9：30（14：00）～ 準備体操 （ストレッチ） 9：45（14：15） ～ 準備体操 （ラジオ体操） 9：55（14：25）～ 準備体操 （認知予防体操） 10：15（14：45） ～ マシントレーニング ① 10：25（14：55）～ マシントレーニング ② 10：35（15：05） ～ マシントレーニング ③ 10：45（15：15 ）～ マシントレーニング ④ 10：55（15：25 ）～ マシントレーニング ⑤ 11：05（15：35 ）～ マシントレーニング ⑥ 11：20（15：50） 看護師によるバイタルチェック 11：50（16：20） ～ 整理体操 （太極拳） 皆様のご利用お待ちしております。