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～現代社会に疲れた人々へ～ 一斑 荒木、池田、板橋、井村
森林浴 ～現代社会に疲れた人々へ～ 一斑 荒木、池田、板橋、井村
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森林セラピーとは？ 癒し効果が科学的に検証された「森林浴効果」 五感で感じる森林の力
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森林の四つの効果 聴く 嗅ぐ 触る 見る
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聴く
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聴く 聴いてみよう！！！ まずは森林の音を聴いてみよう！！！ ☆耳を澄まして目を閉じて ☆自分が森林の中にいると思って
☆「聞く」ではなく「聴く」で 聴いてみよう！！！
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聴く どうでしたか？ 高田君感想をお願いします！ そうですね 日々の疲れで荒んだ心が安らぎましたね！！！
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聴く 葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、川のせせらぎ これらの音を聞くことにより、血圧の低下や脳活動の鎮静化などの効果が起こる
これから森林に行く際には、「森林の音」にも注意してみよう！！！
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嗅ぐ
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「森の香り」 感じたことがありますか?
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ちなみに、「森の香り」と検索すると … これがでてきます。
ちなみに、「森の香り」と検索すると … これがでてきます。
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森に入ると… なんかスッキリ。 癒される。 リラックス。 ・・・「フィトンチッド」のおかげ?
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フィトンチッドとは 傷つけられた植物から発生する揮発性物質。 (phyto→植物 cide→殺す) 殺菌作用あり。
→人が森で「心地よい」と感じる 原因?
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フィトンチッド フィトンチッドは光合成で微量に生成される。
植物の精油に含まれるテルペノイドなどには殺菌力を持つ成分が数多く含まれており、これらの物質がフィトンチッドの本体と考えられる。 フィトンチッドは常時生合成されている。
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フィトンチッド(2) フィトンチッドのもともとの意味から外れて、殺菌力を持つ物質全般をフィトンチッドと称したり、植物が生合成する生理活性物質全般をも総称してフィトンチッドと総称したりしていることもある。
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フィトンチッドの利用例 薬草、薬用樹木。 精油として抽出→香料、芳香剤、入浴剤、石鹸、化粧品、育毛剤、口腔内消毒剤などの生活雑貨品もしくは医薬部外品、消臭剤や酸化防止剤、医薬品etc。 香草、香木。
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次に森へいったときには・・・ 香りにも注目してみてくださいね!
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触る
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触る 自然の感触を楽しむ ⇒よりくつろいだ感覚や心地よさを感じることができる◎ 手のひらや足の裏で、木の葉や木の幹に直接触れてみる
※人的な素材ではなく自然由来のものにふれること！ ⇒よりくつろいだ感覚や心地よさを感じることができる◎
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お勧めスポット☆ 奈良県：吉野 東京都：奥多摩 http://okutama-therapy.com/
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その他にも… 島根県：飯南町 福岡県:篠栗町 宮崎県：綾町 沖縄県：国頭村 などなど、たくさんの森林セラピー基地が設置されています◎
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巨木いろいろ 気に入った巨木が見つかったら抱きつくことでも心を落ち着かせる作用があるのでお勧めです！ ヤチダモ ブナ・ミズナラ 桂
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見る
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目で感じる森林の力 森の風景を見るだけで体がリラックス 眺めるだけでも血圧の低下
日本人の特有の感覚として桜を見ると脈拍の増加でわくわくする！
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実際に見てみよう！
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木のほかにも・・・
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目で見るだけでも癒されましたね? 普段一番使う視覚であるからこそ 注意深く観察してみてはいかが?
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十分に注意して、 森を満喫しましょう。 おしまい。
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