2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 「タバコはストレスを解消する と 思いますか？」 大谷哲也 群馬県喫煙防止講演会 ２００９－１２－０４.

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1 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 「タバコはストレスを解消する と 思いますか？」 大谷哲也 群馬県喫煙防止講演会 ２００９－１２－０４

2 2 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 目次 タバコにどんなイメージを持っていますか ？ どうして吸い続けるの？ー依存の話ー やめられるの？ ― はい、もちろん！

3 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコにどんなイメージを 持っていますか？

4 4 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコっていいんじゃない？ やせられる・太らない 大人って感じ ストレスがたまる職業にはつきもの お酒がおいしくなる 間が持つ 暇つぶしになる

5 5 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコってわるいんじゃない？ 将来、肺がんになる 将来、心筋梗塞になる 将来、脳梗塞になる 将来、肺気腫になる すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる すぐに、せき・たんがでる すぐに、喘息が悪化する すぐに、タバコ臭がするようになる

6 6 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 いいことがありそうだけど・・・ わるいことがたくさんあるので、 やめておこう こういう理解で OK ？ホント？

7 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 どうして吸い続けるの？ ー依存の話ー

8 8 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 「やめられない」と「ストレス」 は関係あり タバコを吸う人のほうがストレスが 多いと言えます。 なぜそう言えるのでしょうか？

9 9 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライド No.1

10 10 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライド No.1

11 11 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライド No.1

12 12 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 ニコチン切れのストレス のみに効果のあるタバコ タバコ 国友史雄氏作成スライド No.1 ニコチン切れ：イライラや眠気が出てくる

13 13 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸う人のストレス 仕事 家族 社会 病気 タバコ 国友史雄氏作成スライド No.1

14 14 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸わない人のストレス 仕事 家族 社会 病気 国友史雄氏作成スライド No.1

15 15 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸う人のストレス 仕事 家族 社会 病気 タバコ 国友史雄氏作成スライド No.1

16 16 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸わない人のストレス 仕事 家族 社会 病気 国友史雄氏作成スライド No.1

17 17 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 仕事 家族 社会 病気 仕事 家族 社会 病気 タバコ ストレス タバコ 0 2 4 6 12345678910111213141516 ニコチン切れのストレス タバコを吸わない人のストレス タバコを吸っている人の タバコってストレスを減らすんじゃなく 、 増やしているというマジックの種明か し + ＝ 国友史雄氏作成スライド No.1

18 18 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコはスカッとさせ、 ストレスを減らしてくれると 感じると 国友史雄氏作成スライド No.2

19 19 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 スカッとした気分を味わいたく本数が増え る。ニコチン切れのストレスが増える分ス カッとした気分は強くなる。 国友史雄氏作成スライド No.2

20 20 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 スカッとした気分を味わいたく本数が増え る。スカッとした気分が強くなるのはニコ チン切れのストレスが増えるため。 国友史雄氏作成スライド No.2

21 21 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 止められないタバコでストレスは増えて行く。 国友史雄氏作成スライド No.2

22 22 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコを止めればニコチン切れのストレスは無 くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。 国友史雄氏作成スライド No.2

23 23 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン 受容体 うれしいねー 楽しいねー おいしいねー きれいだねー 満足感 多幸感 覚醒効果 緊張緩和効果 脳内 報酬系 の賦活 タバコを吸わなければ、脳内報酬系は 正常

24 24 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン ↑ ニコチン 過剰刺激 → 受容体 ↓ ほーしゅーさん あ～イライラ する～ どーぱ君 ドーパミン 受容体 ↓ 「タバコを吸えば、スッキリするはず ！」 ＝ニコチン依存症 きつー 一時的にはクラクラする 人生最初の数本目までの状態 タバコを吸うと・・・ 脳内報酬系の変化 （ニコチへの依存）

25 25 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン ↑ ニコチン これがないと やってらんないね～ 吸い続けると・・・ 何のため に吸って んだろ？ どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン 「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」 ＝ドーパミンの枯渇 ニコチン つまり、これが喫煙者の報酬系 さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

26 26 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸い始めるとストレスは ？ 1. 減る 2. 増える 3. 変わらない

27 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 やめられるの？ ― はい、もちろん！

28 28 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 禁煙外来（保険診療） 貼り薬（ニコチネルＴＴＳ）  約１５, ０００円 ３００円 × ５０箱 飲み薬（チャンピックス）  約２０, ０００円 ３００円 × ６５箱 ともに通院５回、３ヶ月 高い？安い？タバコ約２か月分 すぐに元がとれるのでは？

29 29 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 ６週２週 ６週２週 ６週２週 約２３, ０００円 約２８, ０００円 薬局で買える禁煙補助薬（パッチ ）

30 30 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 ところで、タバコの依存には・・・ 体 心

31 31 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 数ヶ月タバコを吸わなかった人が また吸い始めることありますね？ この人、体の依存は治っています。 どうしてそう言えるのでしょう？

32 32 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 数ヶ月も吸わなかったら、 ニコチンは、体の中から・・・ つまり、 ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・

33 33 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 それならば、 また吸い始めてしまったのは・・・

34 34 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 心の依存が残っているから 体 心 答え： この心の依存を解きほぐすのが 「リセット禁煙」

35 35 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 磯村 毅 著 リセット禁煙のすすめ 東京六法出版 476 円＋税 リセット禁煙のすすめ 300 円 ×2 箱未満

36 36 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 CD 版 リセット禁煙のすすめ 磯村 毅 監修・演出 あいざわ元気 ナレーション 「 CD 版 リセット禁煙のすすめ ― 依存を解く魔法の CD― 」 東京六法出版 2100 円（税込）

37 37 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 磯村 毅 著 「リセット ! タバコ無用のパラダイス」 幻冬舎 １２００円＋税 ３００円 × ４箱 リセット ! ― タバコ無用のパラダイス

38 38 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 磯村 毅 著 「二重洗脳 ― 依存症の謎を解く」 東洋経済新報社 1,500 円＋税 二重洗脳 ― 依存症の謎を解く 磯村先生の最新刊 !!! Amazon ランキング 「精神医学一般」で第 1 位 !! 「禁煙」でも第 1 位 !!

39 39 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 最後に、正答 ― まとめに代えて やせられる・太らない  やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足  食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる 大人って感じ  と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの ストレスがたまる職業にはつきもの  ストレスがさらに増えるのでしたね お酒がおいしくなる  お酒だけで楽しめていない 間が持つ  間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない 暇つぶしになる  暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックス できない いいことは ひとつもなかった !! 最後に確認の質問

40 40 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 確認の質問 タバコが効く唯一のストレスは？ ニコチン切れのストレス