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11 区民センター 体育館だより 2015年 ヨガⅠ ★ リズムダンス ★ 月号 今月のイチ押し！ スタジオプログラム ニューマシン
〒 11 目黒区目黒2-4-36 体育館だより TEL 月号 FAX 目黒区民センター体育館 検索 紅葉の秋を迎え、肌寒い日も多くなってきました。冬に備えての体力づくりに励み、健康管理に努めましょう。区民センター体育館では、トレーニング室・屋内プールをはじめ、10月は新規に利用いただいた方が大変多い月となりました。皆さんが継続して、運動が習慣化できるようサポートしてまいります。インフルエンザも流行する季節です。うがい・手洗いを励行し、体調管理も気をつけてまいりましょう。 今月のイチ押し！ トレーニング室スタジオではさまざまなプログラムをご用意しております。エアロビクスやヨガに初めて挑戦してみたい方もお気軽にご参加ください。★が１つのものは参加しやすいプログラムです。またトレーニング室でも新しいマシンを導入しました。女性・高齢者の方でも使いやすいマシンです。 ストレッチ効果もございますので、ぜひこの機会にお試しください。 スタジオプログラム ヨガⅠ ★ 月・火曜日 10:45～11:45 金曜日 13:00～14:00 リズムダンス ★ 火曜日 15:15～16:15 土曜日 11:00～12:00 いくつものポーズと呼吸法で心身の調和を図ります。 健康づくりにぜひご参加ください。 リズムにのって楽しくダンスします！まずは気軽に踊ってみましょう！ ニューマシン 使用法は、トレーニング室指導員に気軽におたずねください。 マーシャルワークアＸ 土曜日 16:00～16:45 からだにやさしいストレッチ機能をそなえたトレーニングマシンです。肩の運動、胸・背中の運動、足腰の運動ができます。 ※スタジオプログラムへのご参加は、一部、参加券が必要なものがございます。各プログラム開始90分前から区民の方（要登録）、30分前からそれ以外の方に配布いたします。
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目黒区立目黒区民センター体育館 ○○教室 係
STAFF紹介 今月の小ネタ～フットサル～ いがわまゆみ 井川 真弓 副館長 9月より副館長として勤務しております井川です。専門はトレーニング室で、おもに高齢者指導に携わっています。区民センター体育館ではこどもから高齢者まで楽しんでいただける様々な企画を用意しております。ぜひご参加ください。 フットサルの始まりの説は二つあります。 まず、一つは南米を中心に発展してきたサロンフットボール、もう一つは、サッカーの母国イギリスより発祥して広まったインドアサッカーです。現在では、場所や人数の面でも手軽にできるスポーツとして親しまれています。（人数は1チーム5人。） 今月募集の教室のご案内（11月中旬～12月初旬に募集締め切りとなる教室） 対象 教室名 実施期間 時間 定員 料金 募集期間 高校生 以上 かんたん水中ウォーキング 教室 11/27～12/18 毎週金曜 全４回 13：00～14：00 30名 ￥2,000 11/5～11/12 中学生 以上 リズム体操 体験会 12/10 木曜 １０：００～１1：30 20名 無料 11/5～11/25 足サイズ19cm以上 足型測定会 11/12～11/18 9：00～21：30 当日 \300 当日受付 60歳 介護予防筋トレ おたっしゃ教室(第5回) 1２/２～２/３ 毎週水曜全8回 12：00～13：00 \4,000 10/25～11/17 16歳 ｽﾀﾋﾞﾘﾃｨ＆ ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ 1/7～1/28 毎週木曜 全4回 12：15～13：15 \2,000 11/25～12/22 ｽﾎﾟｰﾂｾﾐﾅｰ 1/１9(火) 1３：00～14：30 \500 12/5～1/5 小学 1･2年 フットサルスクール 1/19～2/23 毎週火曜 全6回 16：30～17：20 \3,000 3･4年 17：40～18：30 12/23 ･30休 スポーツ講座申し込みシステム（目黒区ホームページ）から 必要事項を入力してお申し込みください。 インターネット FAX・電話 往復ハガキ 窓口申込 以下項目を明記の上、下記申し込み先にお願いします。 ①講座名 ④郵便番号・住所 ②氏名（フリガナ） ⑤TEL・FAX番号 ③年齢（学年） ⑥学校（園）名 申 込 ・ お問合せ 〒 目黒区目黒2-4-36 目黒区立目黒区民センター体育館 ○○教室 係 TEL FAX （営業時間 9:00～22:00）
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