最近、口呼吸が問題になっています １：むし歯・歯周病・口内炎・口臭 ２：インフルエンザ・扁桃腺炎・気管支炎 ３：いびき・睡眠時無呼吸症

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1 最近、口呼吸が問題になっています １：むし歯・歯周病・口内炎・口臭 ２：インフルエンザ・扁桃腺炎・気管支炎 ３：いびき・睡眠時無呼吸症
唾液分泌低下・口腔乾燥・・免疫力低下・全身の免疫異常 １：むし歯・歯周病・口内炎・口臭 ２：インフルエンザ・扁桃腺炎・気管支炎 ３：いびき・睡眠時無呼吸症 4：扁桃病巣感染症 （アトピー性皮膚炎・関節リュウマチ 　・腎臓疾患・掌蹠膿疱 症） 今井による （しょうせきのうほうしょう）

2 あなたの舌は、 　　　　どこにあたっていますか？ １：口蓋（口の天井の部分） ２：上の前歯の裏側 ３：上下の歯の間 ４：下の前歯の裏側

3 舌が口蓋に当たるのが もっとも望ましい状態です。 しかし2から4へと，数が増すにともなって， 舌の筋力が低下し口が開きやすい
　　　　　もっとも望ましい状態です。 しかし2から4へと，数が増すにともなって， 　　　　舌の筋力が低下し口が開きやすい 　　　　　　　　　　　　　　　　状態になります。

4 あいうべ体操 1：“あ～” 口を大きく開く。 2：“い～” 口を横に広げる。 3：“う～” 口をすぼめる。
　　　　あいうべ体操 1：“あ～”　　　口を大きく開く。 2：“い～”　　　口を横に広げる。 3：“う～”　　　 口をすぼめる。 4：“べ～”　　　舌を思い切り前に出す。 大きな動きをしながら 　　　　　　　　 ゆっくり10回繰り返す。 今井一彰著 口の体操「あいうべ」マキノ出版

5 西日本新聞

6 1回目

7 2回目

8 3回目

9 4回目

10 5回目

11 6回目

12 7回目

13 8回目

14 9回目

15 10回目

16 もういちど一度お聞きします。 あなたの舌は、 　　　　どこにあたっていますか？ １：口蓋 ２：上の前歯の裏側 ３：上下の歯の間 ４：下の前歯の裏側

17 先ほどより舌が上がっていませんか？ いかがですか？ 最初、舌が口蓋にあった方も、 当たる面積が増えていませんか？
　　　　　　　当たる面積が増えていませんか？ これが“あいうべ体操”の効果です。