あなたの健診結果をまとめた冊子をお届けします！ 全国健康保険協会船員保険部では、船員保険加入者一人ひとりの健康増進を図ることを目的として、「船員保険生涯健康生活支援事業」を実施しております。その一環として、平成24年1月から12月までに生活習慣病予防健診を受けられた被保険者の皆様に、個人ごとの健診結果に合わせた生活習慣の改善等に関する健康情報を冊子にまとめ、お届けいたします。（平成24年12月下旬より順次発送予定） ※巡回健診を受診された被保険者の皆様には、船舶所有者様を通じてお届けいたします。船舶所有者様に はお手数をおかけしますが、冊子が届いた際にはご本人様にお渡しいただきますようお願いいたします。 健康情報冊子は、あなたの健診・問診結果から作られます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 男性版 女性版 健康情報冊子は、個人ごとの健診結果に合わせ個別に作られているため、その内容は個人ごとに異なります。また、今年度は、男性版と女性版に分けてお届けします。 2-3p（男性） 2-3p（女性） 冒頭2-3ページは、「健康哲学」というコラム形式で、体験談や、健康に対する考え方をおりまぜながら、生活習慣病にならないためのメッセージを、あなたへお届けします。 4-5p 4-５ページでは、受診された検査値を分かりやすく掲載しています。あなたの腹囲・血圧・脂質・血糖について同性・同年代の検査値データと照らし合わせることで、同性・同年代におけるご自身の位置づけを確認することができます。検査項目の判定欄を参考に、今一度ご自身の身体について見つめ直してみてはいかがでしょうか？ 6-7p 6-７ページでは、検査値と生活習慣病の関係を分かりやすい図で掲載しています。どのような生活習慣が、検査値に影響を与え、生活習慣病に繋がる可能性があるのかを、確認することができます。また、生活習慣病に関するよくある疑問などにお答えしています。 食事と運動のアドバイスも、人によって異なっています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 8-9p（男性） 8-9ページは、生活習慣を改善するコツ（食事編）を掲載しています。栄養レシピや、太る食材太らない食材などを紹介しております。 10-11p（女性） 10-11ページは、生活習慣を改善するコツ（運動編）を掲載しています。女性には、ヨガのポーズ、男性には、筋トレの方法などを紹介しております。 健康情報冊子QUPiO（クピオ）がお手元に届いた方は、ぜひご一読いただき、生活習慣病の予防や日常生活での健康管理にお役立ていただければ幸いです。