Training day 1 タッチパネル 20秒以内に１～２０までの数字を 順に指でタッチしてください。 効果： 目の有効視野の拡大 目の焦点を合わせる能力の向上 集中力を高める
15 9 5 13 17 1 11 19 3 7 18 2 8 12 6 20 14 4 16 10
1 19 11 7 17 13 3 9 15 5 10 4 14 8 20 16 2 12 18 6
10 18 6 12 2 16 8 14 20 4 5 13 9 19 3 15 7 17 1 11
平仮名しりとりテスト Training day 2 真ん中の文字からスタートして ８個の単語をつくりましょう。 効果： 記憶の想起力・理解力・発想力の向上
あ
み さ じ り あ き と ん お
い
じ ご し か い ぬ ま と き
Training day 3 漢字テスト 真ん中のひらがなの読みから始まる 漢字一文字を８個書きましょう。 効果： 記憶の想起力・理解力・発想力の向上
あ
藍 兄 阿 後 あ 朝 蟻 悪 空
い
射 亥 井 異 い 居 以 位 医
烏 右 宇 羽 う 雨 有 卯 上
漢字しりとりテスト Training day 4 真ん中の漢字からスタートして しりとりで１６個の熟語を書きましょう。 目的： 記憶の想起力・理解力・発想力の向上
自
頼 業 生 信 営 衛 字 習 自 力 学 伝 分 動 説 割 物
会
笑 育 同 談 食 合 合 場 会 社 寺 計 報 費 算 告 用
社
体 用 釈 団 費 会 堂 殿 社 長 靴 章 員 屋 句 数 下
四隅の文字を見るテスト Training day 5 真ん中の●を見たままで、 四文字熟語を読んで見ましょう。 効果： 目の有効視野の拡大 目の焦点を合わせる能力の向上
疑 心 ● 鬼 暗
一 意 ● 心 専
威 風 ● 堂
一 刀 ● 断 両
一 世 ● 靡 風
勤 倹 ● 蓄 貯
一 騎 ● 千 当
一 子 ● 伝 相
共 存 ● 栄
完 全 ● 欠 無
頑 固 ● 徹 一
快 刀 ● 麻 乱
汚 名 ● 上 返
ワーキングメモリを鍛える演習 Training day 6 エクササイズ 重なった文字を読んでみましょう。 効果： 視覚を通した脳のワーキングメモリを強化 集中力の向上
重なった 都道府県名を読んでみましょう。 し ず お か しずおか
重なった 都道府県名を読んでみましょう。 き な が さ ながさき
重なった 都道府県名を読んでみましょう。 ど っ か ほ う い ほっかいどう
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 Training day 7 縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 効果： 視覚記憶を高める 理解スピードを高める 記憶の想起力を高める
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 ち ふ こ す ひ に と な し れ の け そ ま て も お る あ ら せ へ さ ろ ん り む た え ゆ つ ほ う い よ わ ね み は ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 ち ふ こ す ひ に と な し れ の け そ ま て も お る あ ら せ へ さ ろ ん り む た え ゆ つ ほ う い よ わ ね み は ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 ふ え る ち ら し ひ と の き ね ぬ せ た て な は よ く ま う そ あ け こ ん や り へ に む い み ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 ふ え る ち ら し ひ と の き ね ぬ せ た て な は よ く ま う そ あ け こ ん や り へ に む い み ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 き と ゆ し ち こ め ひ の て そ ね ぬ う く さ わ り よ た ら も へ い あ せ え る ほ は す ふ れ や か み む け ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 き と ゆ し ち こ め ひ の て そ ね ぬ う く さ わ り よ た ら も へ い あ せ え る ほ は す ふ れ や か み む け ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 む と く や へ け ち き の し つ ふ て そ な は ぬ あ か た ね ゆ わ お ん よ す ら え も み こ れ う ほ ハンドクリーム
縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 む と く や へ け ち き の し つ ふ て そ な は ぬ あ か た ね ゆ わ お ん よ す ら え も み こ れ う ほ ハンドクリーム