グループトレーニングについて －トレーナーとして何を考え指導に当たっているのか－

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1 グループトレーニングについて －トレーナーとして何を考え指導に当たっているのか－
医療法人　健生会 ム・ウ２１あざみ野 健康運動指導士 山 田 和 彦

2 メディカル＆フィットネス トレーナー メディカル＆フィットネストレーナーとは
医学的又は健康づくりに関して一定の目標に到達できるだけの訓練が提供できる知識や技能などを有する者.

3 健康運動指導士（厚生労働省） 個々人の心身の状態に応じた、安全で効果的な運動を実施するための運動プログラムの作成及び指導を行う者
健康運動指導士の養成事業は、昭和63年から厚生大臣の認定事業として、生涯を通じた国民の健康づくりに寄与する目的で創設され、生活習慣病を予防し、健康水準を保持・増進する観点から大きく貢献してまいりました。平成18年度からは、財団法人健康・体力づくり事業財団独自の事業として継続して実施しております。 今般の医療制度改革においては、生活習慣病予防が生涯を通じた個人の健康づくりだけでなく、中長期的な医療費適正化対策の柱の一つとして位置づけられており、今後展開される本格的な生活習慣病対策においては、一次予防に留まらず二次予防も含めた健康づくりのための運動を指導する専門家の必要性が増しており、とくに平成20年度から実施の特定健診・特定保健指導において運動・身体活動支援を担うことについて、健康運動指導士への期待がますます高まっているところです。 財団法人健康・体力づくり事業財団としては、平成19年度に健康運動指導士の養成カリキュラム、資格取得方法等に至るまで大幅な見直しを行なったことを踏まえ、ハイリスク者も対象にした安全で効果的な運動指導を行なうことのできる専門家を目指す上で健康運動指導士をまず取得すべき標準的な資格であると位置付け、質の高い人材の養成、確保を積極的に図っているところです。

4 アスレティック・トレーナー アスレティックトレーナーとは
スポーツ選手の健康管理、ケガの予防、スポーツ外傷、障害の応急処置、アスレティックリハビリテーション及び体力トレーニング、コンディショニング等を担当する. 様々なスポーツの選手を担当するために、各種スポーツ理論、医学的知識はもちろんトレーナーとしての専門知識・技術が求められる。 傷害予防のコンディションニングの専門家でもあり、アスリートの教育者・相談役、また選手をメディカルサポートしていく上でのコーディネーターというように様々な役割を担うスペシャリスト.

5 パーソナル＆グループトレーニング パーソナル トレーニング 個別で訓練を行うこと グループ トレーニング 共通点をもつ人たちで訓練を行うこと

6 グループトレーニングすることによって‥ 継続性につながる トレーニングの効率がいい トレーナーのモチベーション
同じ目標を持つため,仲間意識が生まれる. トレーニングの効率がいい 共通の目標をもった集団なので,均一のトレーニングメニューで対応できる. トレーナーのモチベーション 自分の知識や技能を多くの人に伝えることが出来る

7 グループトレーニング考え方① 目的は何なのか？ 例：「腰痛」の痛みの軽減

8 グループトレーニング考え方② 目的を達成するためには何が必要なのか？ （原因を考える） 例：何故，腰痛なのか？ オーバーユース？
腹筋など筋の弱化？

9 グループトレーニング考え方③ 原因を解消するには ？ 例：腰痛の原因は 腰のオーバーユース＝腹筋の弱化 ↓
腹筋の強化⇒腰のオーバーユース解消 腰痛の解消！！

10 グループトレーニング考え方④ 原因を解消するには何ができる？ （与えらてれた状況を考える） 場所（スタジオ？マシン？プール？）
時間 対象者（年齢・性別・人数） ツール 例：腰に負担をかけないで腹筋を強化できる状況は‥ 立位ｏｒ座位ｏｒ仰臥位.　スタジオｏｒプール 高齢者が多いから実施時間は45分位かな？ 女性が多いから音楽を使う？ セラバンド,セラボール,エアスタビライザー,バランスマットなど

11 グループトレーニングの考え方⑤ トレーニングプログラムを作成する 目的を達成するには何が必要か？
（腰痛は単に腹筋強化だけなのか？他の視点で考えられないのか？） 時間に合わせて作るのではなく，自信を持って指導できる内容を行う． （少ない種目であったとしても参加者にきちんと説明できるもの） 長期間継続できる内容なのか？ （プログラムを楽しくする？指導者のキャラで楽しませる？）

12 心掛けていること‥ トレーナーは脚本家？演出家？監督？ 何でもは興味を持って試してみる 情報と話題は豊富に！
気持ちよく演技（プレー）してもらう。 NHKプロフェッショナルより 気負わず、おごらず、立ち止まらず ジタバタし続ける、悔いを残していないか、人を楽しませるものを作る 何でもは興味を持って試してみる 結果がでればまずはOK！その後に何故？と理由を考える． 情報と話題は豊富に！ メンバーのプライベートも含めた情報と健康に関することはもちろん政治・経済・歴史や芸能情報に至るまでできるだけ多くの引出しを持つ。

13 心掛けていること‥ トレーニングプログラムと指導には拘りをもつ。 トレーナーは一生懸命になり過ぎない！
決めたことは必ずやる トレーナーとして拘りがもてるようなプログラムづくりと指導を‥ 不安の中に成功がある（NHKﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙより） 「臆病者」であれ→自分自身に「これで大丈夫か？」と問いかける。 トレーナーは一生懸命になり過ぎない！ 最初はいいけれど，それが続けば対象者が引いてしまうかも？ 「水戸黄門」「遠山の金さん」「暴れん坊将軍」的指導を‥ ワンパターンが大事！（参加者は筋書きが分かり安心して参加できる）

14 プロフェッショナルとは？ 誇りと責任をもつ。（小児心臓外科医師：佐野俊二） 本当に大事なものを守り続ける。（棋士：羽生善治）
ぶれなく信じて率先する。（経営者：新浪剛史） 自分の仕事が人様の役に立っているということが確信できて、誇りと希望の持てる‥と自分で思っている人 （中小企業経営者：片山象三） おまけ！！ ファンを圧倒し、選手を圧倒し、圧倒的な結果を残す （さて誰でしょう？）