キックフォース，パワーマックス，ジャンプメーターの使い方

Presentation on theme: "キックフォース，パワーマックス，ジャンプメーターの使い方"— Presentation transcript:

1 キックフォース，パワーマックス，ジャンプメーターの使い方

2 キックフォースの利用方法 下肢の筋力，パワー測定 下肢の筋力・パワートレーニング 2種類の運動様式 ・アイソキネティック（等速性運動） ・アイソトニック（等張性運動） 使用される筋群 大臀筋，大腿四頭筋，下腿三頭筋， （ハムストリングス）

3 開始位置を設定して，膝の角度が90度に設定．
測定時の姿勢 開始位置を設定して，膝の角度が90度に設定． 9段階（３mm）ごと，調整できる．

4 測定モード パワーテスト （3速度条件から最大パワーを求める．）
マニュアルトレーニング アイソキネティック：速度設定する アイソトニック：負荷設定する オートトレーニング（パワーテストでえられた結果を用いてトレーニング）

5 パワーテストの流れ 性別，年齢，開始位置の設定 中速測定（80cm/s） 計6回 低速測定（40cm/s） 計6回
測定結果表示 評価，最大パワー，最大速度，最大挙上重量（1RM） ※分析を各自で行いたいときには紙に記載

6 マニュアルトレーニング A:アイソキネティック トレーニング時の速度を設定（20～120cm/s） トレーニング回数を設定（1～99回） B:アイソトニック トレーニング時の負荷を設定（200～2500N） トレーニング後に，最大パワー，平均パワー，消費カロリーが表示される．

7 オートトレーニング パワーテストで求めた最大速度，最大筋力（１RM）が必要
アイソキネティック ハイスピード（最大速度の100％） ミドルスピード（最大速度の60％） ロースピード（最大速度の20％） アイソトニック ハイパワー（最大筋力の85％） ミドルパワー（最大筋力の75％） ローパワー（最大筋力の55％）

8 キックフォースの出力項目 100N＝9.81kg 平均パワー：単位時間あたり平均パワー
最大パワー：3種類の速度条件ごとに平均パワーの最大値を求める．そして，３点を回帰曲線で結び，推定した最大パワー 最大速度：最大パワーが出たときの速度 ※マニュアル４０ｐに記載してある

9 パワーマックス 運動選手の体力強化用として，最大無酸素パワーの向上とその維持能力の向上させるために，インターバルトレーニングを目的とした， コンピューター制御の自転車エルゴメーター． 最大無酸素パワーのトレーニング 最大無酸素パワーの測定

10 パワーマックスの機能 無酸素パワーテスト ウインゲートテスト：体重の7.5％×30秒（初期設定）
インターミッテントテスト：ウインゲートテストを10回繰り返す ハイパワートレーニング：7秒×40秒×5回 ミドルパワートレーニング：30秒×120秒×3回 マニュアルトレーニング：負荷，反復回数，休息時間を設定して繰り返す（単一プロトコル）． オリジナルトレーニング：20ステップまで設定

11 パワーマックスのセッティング

12 移動の際には，大きな衝撃を加えないようにしてください．

13 USBメモリーを使用する 使用できるUSBメモリー 対応ファイル容量 128MB以上４GBまで 対応ファイルシステム FAT16およびFAT32 何ができるか？ 個人データを登録しておくと，年齢，性別，体重を入力しなくてもよい． テストやトレーニング結果が保存される． カスタムデータをパワーマックスに入力できる．

14 ファイル構造 USERPMV3.CSV 個人データ DATPMV3/CUSTOMに入っている PWRTEST.CSV 無酸素パワーテスト
WINGATE.CSV　ウインゲートテスト INTERMIT.CSV　インターミッテントテスト MANUAL.CSV　マニュアルトレーニング ORIGPTNA.CSV,ORIGPTNB.CSV,ORIGTNC.CSV, ORIGPTND.CSV オリジナルトレーニング データはDATPMV/CSVに保存される

15 ジャンプメーター 5～99cm （1cm単位）で測定できる（ベルトの高さが110cmの場合） 本体：137（W）×35（D）×80（H）mm ，0.2kg ゴム板：直径380mm，厚さ3mm，0.4㎏ 測定の注意点 腰にベルトを固定する． ロープを巻き付けてから測定する