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Training day 1 タッチパネル 20秒以内に１～２０までの数字を 順に指でタッチしてください。 効果： 目の有効視野の拡大 目の焦点を合わせる能力の向上 集中力を高める
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15 9 5 13 17 1 11 19 3 7 18 2 8 12 6 20 14 4 16 10
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1 19 11 7 17 13 3 9 15 5 10 4 14 8 20 16 2 12 18 6
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10 18 6 12 2 16 8 14 20 4 5 13 9 19 3 15 7 17 1 11
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平仮名しりとりテスト Training day 2
真ん中の文字からスタートして ８個の単語をつくりましょう。 効果： 記憶の想起力・理解力・発想力の向上
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あ
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み さ じ り あ き と ん お
8
い
9
じ ご し か い ぬ ま と き
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Training day 3 漢字テスト 真ん中のひらがなの読みから始まる 漢字一文字を８個書きましょう。 効果： 記憶の想起力・理解力・発想力の向上
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あ
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藍 兄 阿 後 あ 朝 蟻 悪 空
13
い
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射 亥 井 異 い 居 以 位 医
15
烏 右 宇 羽 う 雨 有 卯 上
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漢字しりとりテスト Training day 4
真ん中の漢字からスタートして しりとりで１６個の熟語を書きましょう。 目的： 記憶の想起力・理解力・発想力の向上
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自
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頼 業 生 信 営 衛 字 習 自 力 学 伝 分 動 説 割 物
19
会
20
笑 育 同 談 食 合 合 場 会 社 寺 計 報 費 算 告 用
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社
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体 用 釈 団 費 会 堂 殿 社 長 靴 章 員 屋 句 数 下
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四隅の文字を見るテスト Training day 5
真ん中の●を見たままで、 四文字熟語を読んで見ましょう。 効果： 目の有効視野の拡大 目の焦点を合わせる能力の向上
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疑 心 ● 鬼 暗
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一 意 ● 心 専
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威 風 ● 堂
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一 刀 ● 断 両
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一 世 ● 靡 風
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勤 倹 ● 蓄 貯
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一 騎 ● 千 当
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一 子 ● 伝 相
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共 存 ● 栄
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完 全 ● 欠 無
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頑 固 ● 徹 一
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快 刀 ● 麻 乱
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汚 名 ● 上 返
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ワーキングメモリを鍛える演習 Training day 6
エクササイズ 重なった文字を読んでみましょう。 効果： 視覚を通した脳のワーキングメモリを強化 集中力の向上
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重なった 都道府県名を読んでみましょう。 し ず お か しずおか
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重なった 都道府県名を読んでみましょう。 き な が さ ながさき
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重なった 都道府県名を読んでみましょう。 ど っ か ほ う い ほっかいどう
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
Training day 7 縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。 効果： 視覚記憶を高める 理解スピードを高める 記憶の想起力を高める
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
ち ふ こ す ひ に と な し れ の け そ ま て も お る あ ら せ へ さ ろ ん り む た え ゆ つ ほ う い よ わ ね み は ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
ち ふ こ す ひ に と な し れ の け そ ま て も お る あ ら せ へ さ ろ ん り む た え ゆ つ ほ う い よ わ ね み は ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
ふ え る ち ら し ひ と の き ね ぬ せ た て な は よ く ま う そ あ け こ ん や り へ に む い み ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
ふ え る ち ら し ひ と の き ね ぬ せ た て な は よ く ま う そ あ け こ ん や り へ に む い み ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
き と ゆ し ち こ め ひ の て そ ね ぬ う く さ わ り よ た ら も へ い あ せ え る ほ は す ふ れ や か み む け ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
き と ゆ し ち こ め ひ の て そ ね ぬ う く さ わ り よ た ら も へ い あ せ え る ほ は す ふ れ や か み む け ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
む と く や へ け ち き の し つ ふ て そ な は ぬ あ か た ね ゆ わ お ん よ す ら え も み こ れ う ほ ハンドクリーム
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縦横に3文字以上の単語を ５セット探しましょう。
む と く や へ け ち き の し つ ふ て そ な は ぬ あ か た ね ゆ わ お ん よ す ら え も み こ れ う ほ ハンドクリーム
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