にいがた健口文化推進月間 啓発媒体 ～からだの健康はお口の健康から～

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1 にいがた健口文化推進月間 啓発媒体 ～からだの健康はお口の健康から～
けんこう にいがた健口文化推進月間 啓発媒体 ～からだの健康はお口の健康から～ 本媒体は、ご自由にコピー・編集してお使いください。 作成者：新潟県福祉保健部健康対策課 　　　　　 新潟県教育庁保健体育課

2 はじめに 「健口文化」ってなに？ 「健やかな口」と書いて「健口」と読みます。
けんこう 「健口文化」ってなに？ 　「健やかな口」と書いて「健口」と読みます。 　お口が健康だと良いことがたくさんあり、健康で長生きすることが分かっています。 　食べることは生きることです。心と体の健康を保ち豊かな毎日を送るためには、よく噛んで美味しく食事ができることが大切です。そしてそれらを支えるものは、「お口の健康」です。 　健口文化とは、お口の健康のための心がけや行動が、習慣として家庭や地域に根付き、当たり前に親から子、子から孫へ伝わる文化です。 けんこう けんこう

3 新潟県歯科保健推進条例 健康づくりの習慣化を図り、 「にいがた健口文化推進月間」は、新潟県歯科保健推進条例 第13条に規定されています。
（第13条） 　第２条の基本理念にのっとり、歯・口腔の 健康づくりの習慣化を図り、 これを将来の世代に伝えていくため、にいがた健口文化推進月間を設ける。 ２　にいがた健口文化推進月間は、11月1日から11月30日までとする。 平成20年７月22日　公布・施行 平成24年10月12日　一部改正

4 新潟県の子どものむし歯は？ すごい！ 中学１年のむし歯は、 16年ずっと 日本一少ないんだ。 みんなはむし歯 あるかな？
毎年ぐんぐん減っているね。 「歯科疾患実態調査（新潟県）」より

5 新潟県の子どものむし歯が 少ないのはどうして？
新潟県の子どものむし歯予防の取組 １　学校等におけるフッ化物応用の普及 ２　予防勧奨によりむし歯を防ぐ取組 　　～学校と歯科医療機関が連携したハイリスク者対応～ ３　保育所、小学校では給食後の歯みがき 学校などで、 たくさん 取り組まれて きたんだね。

6 むし歯は日本一少ないし、 学校などでの取組はたくさん！ 「健口文化」は根付いているのでは？
むし歯は日本一少ないし、 学校などでの取組はたくさん！ 「健口文化」は根付いているのでは？ けんこう むし歯は少ないけれど、 無くなったわけではないんだ。 それに、歯肉炎の問題も忘れちゃいけないね。 それから、 子どものころに根付いたお口の健康に良い習慣が、 大人になると必ずしも続いていないこともあるよ。 みんなの家族はどうかな？

7 12歳児（中学１年）以降の むし歯はどうなっているの？
中学１年から 高校３年の間で 大きく増えているね。 中学生や 高校生になっても、 むし歯予防の取組を 続ける必要があるね。 「歯科疾患実態調査（新潟県）より」

8 新潟県の子どもの歯肉炎は？ むし歯と違って、減っていないね。

9 新潟県の子どもの歯肉炎は？ 年齢が上がるにつれて、増えているね。

10 定期的に歯科医院で歯石除去や 歯面清掃を受けている人は？
どの年代も10人に１～２人くらいしかいないね。 もっと定期的に歯科医院に行く人が増えるといいな。

11 歯間部清掃用器具（デンタルフロスや 歯間ブラシなど）を使っている人は？
女性の方が使っている人が多いね。 もっとたくさんの人に使ってほしいな。 みんなの家族の人は使っているかな？

12 「健口文化」が 家庭や地域で根付くように、 みんなで声をかけあって 取り組んでいきましょう。
けんこう 「健口文化」が 家庭や地域で根付くように、 みんなで声をかけあって 取り組んでいきましょう。

13 11月１日～30日は 「にいがた健口文化推進月間」です
11月１日～30日は 「にいがた健口文化推進月間」です けんこう ～からだの健康は お口の健康から～ 周りの友達やおうちの人に 呼びかけて、 一緒に取り組むのも いいね！

14 歯をみがくときに、 気をつけることはなにかな？
むし歯になりやすいところ これらの場所は、みがきにくく汚れが残りやすいので、 気をつけてみがきましょう。 ■歯と歯ぐきの間 ■歯と歯の間 ■奥歯の溝 ■歯並びの悪い所

15 むし歯や歯肉炎を予防するための歯みがきのポイントはなにかな？
・磨く回数 「食べたら磨く」が基本です。 ペングリップ（えんぴつ持ち）がよいでしょう。 ・握り方 歯2本ぐらいを目安に、10～20回小刻みに動かします。 ・磨き方 みがく順番を決めてみがくと、みがき忘れの防止になります。

16 歯と歯の間の汚れを取るための ポイントはなにかな？
デンタルフロスなどを使いましょう 　歯と歯の間のプラークをとる効果 歯ブラシだけだと 半分くらいしか とれないんだね。 デンタルフロスを 使わなくっちゃ！ ◆歯ブラシのみ プラーク除去率 ◆歯ブラシと歯間ブラシ ◆歯ブラシとデンタルフロス （山本ら 1972年）

17 デンタルフロスの使い方 溝まで入れることと、 2～3回上下に 動かすことが ポイントだね！
歯と歯の間に、のこぎりを引くようにゆっくりフロスを入れます。歯と歯の間の溝まで入れます。 歯の側面にフロスを押しつけるようにして、2～3回上下に動かし、プラークをこすり取ります。隣り合った面も行います。 溝まで入れることと、 2～3回上下に 動かすことが ポイントだね！

18 デンタルフロスの使い方 両手の人差し指と親指でフロスをピンと張り、その間を1.5～2㎝の距離にします。
フロスを取り出し、30～40㎝にカットして、両端を中指に巻きつけ、左右の間隔を15㎝程にします。 上の歯の場合親指と人差し指で 下の歯の場合両方の人差し指で ソフトな力で、のこぎりを引くようにして、ゆっくり紙面に沿ってフロスを入れます。 それぞれの歯について、紙面に押しつけるようにして2～3回上下させます。

19 歯周病が全身に 影響するってホント？ 歯周病菌は動脈硬化のリスクを高めます。 動脈硬化が冠動脈で起これば、虚血性心疾患となります
歯ぐきの炎症で生じる物質等により、インスリンが働きづらくなり、糖尿病をさらに悪化させます。歯周病の治療と管理を行うと、血糖コントロールがしやすくなります。 歯周病菌などが気管に入り込み、肺炎を起こすことがあります。特に、高齢者・寝たきりの人等、飲み込む力が低下していると起こりやすくなります。 歯周病菌により、早期低体重児出産のリスクが高まることが分かっています。

20 １口30回噛んで食べましょう よく噛んで食べるための工夫 ○食材や調理方法に工夫 ○食べ方にひと工夫 ・食物繊維の多い食材を使う
よく噛んで食べるための工夫　　　　 ○食材や調理方法に工夫 ・食物繊維の多い食材を使う ・野菜を大きめに切る ・野菜を硬めにゆでる ○食べ方にひと工夫 ・一口食べたら箸を一度置く ・一口の量を少なくする