統合失調症患者さんのための メタボ脱出大作戦 すまいるナビゲーター ブックレットシリーズ No.5 監修 : 順天堂大学大学院(文科省事 業) 河盛 隆造 スポートロジーセンター センター長 こころの健康情報局 すまいるナビゲーター
メタボってなに? ~メタボの診断基準 こころの健康情報局 すまいるナビゲーター イラスト:松鳥むう ©
メタボになったらどうなるの? ~メタボが引き起こす病気の連鎖 こころの健康情報局 すまいるナビゲーター イラスト:松鳥むう ©
こんな人は危ない・・・ あなたは大丈夫?~メタボの危険度チェック こころの健康情報局 すまいるナビゲーター 食事の乱れ 運動不足 生活習慣 の乱れ イラスト:松鳥むう ©
今日からはじめるメタボ脱出大作戦 ① 食事の見直し こころの健康情報局 すまいるナビゲーター 食べ過ぎない 腹八分目を目安に 野菜を多めに バランスのよい食事を こころがける うす味に慣れる 甘いものは 極力控える 脂っこい食事は 極力控える 間食や夜食は できるだけ避け る お酒はほどほどに イラスト:松鳥むう © ゆっくり食べる
今日からはじめるメタボ脱出大作戦 ② こころの健康情報局 すまいるナビゲーター 定期的な運動 できるだけ階段を使う適度な運動をこころがけるなるべく歩く イラスト:松鳥むう ©
今日からはじめるメタボ脱出大作 戦③ こころの健康情報局 すまいるナビゲーター 生活習慣の改善 なるべく禁煙ストレスをためない 規則正しい生活 をおくる イラスト:松鳥むう ©
それでもメタボが改善しないときは … こころの健康情報局 すまいるナビゲーター 場合によってはメタボの治療が 必要かもしれません 場合によってはメタボの治療が 必要かもしれません メタボを引き起こしやすい治療薬を 服用していませんか? メタボを引き起こしやすい治療薬を 服用していませんか? メタボの治療が必要なレベルかどうか、 主治医の先生に相談してみましょう。 メタボを引き起こしやすい治療薬を服用 している場合には、その対応について 主治医や薬剤師と相談してみましょう。 イラスト:松鳥むう ©
統合失調症におけるメタボのリ スク こころの健康情報局 すまいるナビゲーター おやつ、ジュースお酒、タバコ 健康への 関心低下 服薬してい る 薬剤 症状に伴う 運動不足 不規則な 生活 イラスト:松鳥む う © 肥満 体重増加
抗精神病薬を飲んでいるあなた へ こころの健康情報局 すまいるナビゲーター 急に体重が増えたり・減ったりするようなことがあったら、 主治医や医療スタッフに伝えましょう。 定期的に血液検査を受けて、メタボチェックを続けましょう。 項目に「はい」がある場合 は、 主治医や医療スタッに 速やかに伝えましょう。 処方がはじまってから … イラスト:松鳥むう © 処方を受ける前に …