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ダイエット ~無理なダイエットは良くない~

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Presentation on theme: "ダイエット ~無理なダイエットは良くない~"— Presentation transcript:

1 ダイエット ~無理なダイエットは良くない~
情10-369 福田環奈

2 ダイエットとは・・・? 語源は英語のdie(死ぬ)とeat(食べる)からなる。 ダイエットの意味は、政策や方針を意味する。
    ダイエットとは、自分の生活習慣を 見直して改善すること。 生活の一環として自然に続けられるもので なければならない。 つまり

3 リバウンド 何故リバウンドが起こるのか? リバウンド防止のポイント 1.摂取カロリーの大幅な減少 2.体重の急激な減少 3.摂取栄養素の変化
1.基礎代謝の向上 2.骨量減少の防止 3.摂取カロリーの正しい抑制

4 欧米人の肥満は激しい・・? 朝食→牛乳をかけたシリアル、 食パンにピーナッツクリームを塗るなど 昼食→ピザやパスタ、
   食パンにピーナッツクリームを塗るなど 昼食→ピザやパスタ、    サンドイッチ(ハムチーズだけで野菜なし) 間食→マクドナルド等のファーストフード 夕食→ステーキや唐揚げなど高カロリーなもの

5 良いダイエット方法として 1.摂取カロリーのコントロール 2.摂取成分をコントロールする ex.炭水化物の摂取を控える 3.運動をする
       栄養分が偏らないようにする 3.運動をする 4.自分の体重を知る 毎日だいたい 同じ時間に 体重をはかるのが ベスト!

6 毎日体重をはかるダイエット 発祥者:岡田斗司夫さん 1年間で50kgマイナス 毎日体重をはかるだけ。 食べ過ぎた日もはかる。 レベル3を
         発祥者:岡田斗司夫さん          1年間で50kgマイナス          毎日体重をはかるだけ。          食べ過ぎた日もはかる。 レベル3を 感じるようになれる

7 なぜそれが良いのか? 決して食事を制限するという ダイエット法ではありません。 毎日体重をはかる 体重が増えたくないと思う
食べ過ぎを自然と見直す、 自然と運動をするようになる 減量成功\(^o^)/

8 高機能体重計 やる気を起こさせるボイス機能搭載 自分の体重が自動的にグラフになる 正しい減量を分かりやすくナビ (持ち主の性格に合わせて)
(折れ線グラフで一瞬で体重の増減が見て分かる) 正しい減量を分かりやすくナビ (停滞期などを頑張って乗り越えるためには)

9 考察 短期間で大幅に痩せようといったダイエッ トはリバウンドし失敗する。
ダイエットとは自分の生活習慣を見直すこ とであり自分と向き合うことであるという ことを自覚する必要がある。 焦らず毎日コツコツやるのがポイント まずは自分の体を知ることから。


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