女性なら当たり前のデリケートゾーンのケア、そろそろはじめない？ デリケートゾーンケア 講座 女性なら当たり前のデリケートゾーンのケア、そろそろはじめない？

デリケートゾーンのお手入れ、どうしていますか？ いつごろ、だれから、どんな風に習いましたか？ ひょっとしたら、習っていないかも?! デリケートゾーンは女性も男性もカラダの大切な部分です カラダはすべて繋がっているので デリケートゾーンでカラダ全体の不調がわかります ちゃんと知って ケアできるようになりませんか？

デリケートゾーンってどんなところ？ お顔がひとりひとり違うように、外性器もひとりひとり違います。色、場所、全体の大きさ、クリトリスや小陰唇、大陰唇の大きさ、肉のつきかた、毛の生え方… まずは自分の外性器は普段どういう状態なのかを、自分で定期的に把握しておくことが大切です。 外性器の解剖 恥丘　　　：思春期以降に脂肪沈着が著明となり、皮膚に陰毛が生えてきます 大陰唇　：表皮は厚く、色素沈着があり、皮脂腺や汗腺が存在します 小陰唇　：色素沈着があり、皮脂腺に富んでいます。内装は血管、神経が豊富に存在します 陰核亀頭：二つの海綿体があり、真皮には神経終末が密集しており、極めて敏感です バルトリン腺：左右の前庭珠の後端に位置し、性的興奮時に粘液を分泌します 会陰：後陰唇交連と肛門の間をさします。

Changing female body image through art トリエンナーレ・ディ・ミラノ美術館、ミラノ・イタリア、2013年の巨大な城壁 　　　JAMIE McCARTNEY　　http://www.greatwallofvagina.co.uk/home JAMIE McCARTNEY　トリエンナーレ・ディ・ミラノ美術館、ミラノ・イタリア、2013年の巨大な城壁

性器の感染防御機能 膣：膣内は酸性に保たれており、病原体の増殖を防ぐ機能をもっています。 子宮頸管：子宮頸管から分泌される頸管粘液は、卵胞期は粘度が低く、精子が侵入しやすく、黄体期は粘度が高くなり、病原体の侵入を防ぐ働きがあります。 子宮内膜：周期的な再生と剥離を繰り返すため、内膜に感染した病原体ごと排出される機能を持ちます。

「あそこ」からの脱却 全国の女性外性器の呼称 北海道：ダンベ、へっぺ、 東 北：ダンベ、エッペ、エペ、イペ、マンジュ、ベベ、オマンチョ、ベッベ、ビッタ、 ベッチョ、ペッチョ、バッペ、ベコ、 関東甲信越：オマンコ、アンチョ、オチョコ、ベベ、オベンチョ、マンジョ、チャンペオ、 チョマ、ツンビー、 中 部：ベンチョ、ツンビー、オチョコ、オベンチョ 近 畿：オメコ、オソソ、オカマ、オダイジチャン、オタベ、 中国四国：オメンチョ、メンチョ、オメコ、オカイチョ、オメッチョ、オチャンポ、オメチョコ 九 州：ボボ、マンコ、メメコ、オソソ、メメジョ、チョンチョン、チョンベ、オメッチョ、 ボンボ、ヒーナ、 沖縄：ヒー、ホ、ホウミ 男の子の「チンチン」「タマタマ」のように、口にしても恥ずかしくない名前って、ないの?!

古語における女性外性器の名称は 「ほと」 「ほと」は古い日本語で女性器の外陰部を意味する単語。御陰、陰所、女陰と表記されることが多い。 古事記にみられる記述では、イザナミ（伊耶那美）が火の神軻遇突智（迦具土神・かぐつち）を産んだために陰部に火傷を負って病に臥せのちに亡くなる。この陰部を美蕃登（みほと＝美しい女性器）と表してある。 東洋での女性生殖器のとらえかた ・中国では、濃い陰毛は女性の情熱と官能性の豊かさのしるしとされていたようです。ヴァギナや小陰唇の呼び方も、香水や花、宝石等に例え、詩的で美しく表現されていました。 ・中国古来の道経でも、女性の性器は聖なるものとして扱われていたようです。特に卵巣と会陰の部分には、強力な陰のエネルギーが蓄えられている場所と見なされていました。会陰は、この世と向こう側の世界の間にある聖なる門だと古代では考えていたようです。それは現代でも、赤ちゃんがこの世に誕生する瞬間である、出産のシーンで想像できますよね。バラの花びらが開くように、陰部全体が、神秘的に伸びて広がります。 ・旧石器時代の出土品の中にも、たくさんの岩に刻みこまれた女陰が発見されています。これは、女性器には強力な魔除けの力や触っただけで女性の生殖能力が強まるとされていました。（インドのある地域では、今日でも多産のシンボルとされているものもあります） ・インドでは、サンスクリット語で「ヨニ」と呼んでいます。古代日本でも、女陰のことを「ホト」と呼んでいました。ちなみに男根のことを「ホコ」と呼びました。「ホト」と「ホコ」。かわいい呼び方ですよね。

女性の体はどう変わる？ 幼児期⇒二次性徴期⇒成熟期（妊娠期を含む）⇒更年期⇒老年期 テキストに沿って、女性ホルモンの変化に対応した体の変化を説明 幼児期⇒二次性徴期⇒成熟期（妊娠期を含む）⇒更年期⇒老年期

年齢による膣内環境の違いは変わる！？ 小児期 性成熟期 シニア期 自浄作用 エストロゲンの分泌が不十分なため、膣内の自浄作用が弱い エストロゲンが十分に分泌されるため、膣内の自浄作用が機能する 膣内の状態 極めて感染に弱い 感染に強い 膣内ｐｈ ほぼ中性 酸性 感染の経緯 局所の不潔により、大腸菌などに感染 性交により様々な病原体に感染 退行性委縮により、常在菌が繁殖しやすい 膣内ではエストロゲンの作用によりグリコーゲンが作られる。これが常在菌であるデーデルライン桿菌（乳酸菌）により乳酸に換えられ、ph3.8～4.5に保たれる。酸性環境に弱い病原体の侵入や増殖を防いでいる。　　膣には膣の乳酸菌

女性の健康バロメーター オリモノのメカニズム 女性の健康バロメーター　オリモノのメカニズム 　オリモノで何がわかるの？ ①膣の自浄作用 　　常に膣を潤し、老廃物を外に排出するほか、ばい菌が入ら 　　ないようにする役割もある。 ②受精の手助け　 　　排卵期のオリモノは、精子が子宮内に入りやすくするために、　 　　質も量も変化する。　⇒頸管粘液法として家族計画に役立つ ③体調トラブルを知らせてくれる 　　性器の炎症、性感染症など、カラダに過労等の負荷がかか 　　り、何か異常があると変化する。健康な状態のオリモノとそう 　　でない時のオリモノの変化を知っておくこと。基礎体温を付 　　けてみると分かりやすい。

おりものの色 正常 すぐ止まれば大丈夫 性感染症・雑菌繁殖 性感染症 すぐに受診 血液混入 すぐに受診 出典　d3kw9b2lsnxnex.cloudfront.net おりものの色 正常 すぐ止まれば大丈夫 性感染症・雑菌繁殖 性感染症　すぐに受診 血液混入　すぐに受診 黄緑色のおりものが出た際に疑われる病気 クラミジア感染症 黄色や黄緑色のおりものがあり、下腹部の痛みを伴う場合にはクラミジア感染症の可能性があります。初期ではほとんど自覚症状がないため、感染が広がりやすい病気でもあります。 クラミジア・トラコマチスという細菌によって引き起こされるこの感染症は、性感染症のなかでも有名で、近年では若年層での感染者も増えています。子宮頸管炎や卵管炎、卵管周囲炎などを発症し不妊に繋がることもあります。 淋病 黄緑色で膿のようなおりものであれば、淋病の可能性があります。おりものに異常が見られる時点で感染から3～9日ほど経過しています。 淋病は淋菌という細菌によって引き起こされます。症状が進行すると、激しい下腹部痛や発熱が起こることも。不妊の原因となったり、目に感染した場合には失明を招くこともあります。 トリコモナス膣炎 黄色や黄緑色のおりものにかゆみが伴う場合は、トリコモナス膣炎の疑いがあります。おりものに現れる特徴として、細かい泡が混ざることもあります。 トリコモナス膣炎はトリコモナス原虫によって引き起こされる感染症です。性交渉での感染がほとんどですが、不衛生な環境が原因で感染することもまれにあります。免疫力の低下をもたらす病気ですので、他の感染症にかかるリスクを上げないためにも早めの対処が求められます。 非特異性膣炎 非特異性膣炎は、大腸菌やブドウ球菌などを原因として引き起こされる炎症です。おりものの量が増え悪臭を伴う場合は、非特異性膣炎である可能性もあります。おりものの色は感染した細菌によって異なり、黄色や黄緑だったり、茶色がかっている場合もあります。 身体の抵抗力が低下している時に発病しやすいので、疲れやストレスが溜まっている時には注意が必要です。

About Women’s Trouble こんな症状があったら注意～女性のデリケートゾーンに起こるトラブル ●黒ずみが気になる・・・と感じたら ●ひりひり痛い、かゆい、不正出血、オリモノが おかしい・・・と感じたら ●下腹部痛や月経痛がひどい・・・と感じたら

STD・STI（性感染症） 気を付けたいのは ＳＴＤ（Sexually Transmitted Disease） ↓ 病気 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 病気 ＳＴＩ（Sexually Transmitted Infection） 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　感染

性感染症とは、セックスやキスなどの性的な行為によって感染するすべての病気のことをいい、その種類は1０種類以上ある。 主なものとしてクラミジア・梅毒・HIV/AIDS・子宮頸がんなど。 多くの感染症は症状がほとんど現れず、知らないうちに感染 していることもある。 エイズを除くほとんどの感染症は、早期に発見して治療すれば治すことが出来る。 その場合、男性は泌尿器科、女性は産婦人科・女性泌尿器科で診てもらう。 どんな症状がでたら病院へ行くべきか、どんな治療がされるのかを知りましょう。

クラミジア クラミジアトラコマティスという菌が原因。男女とも感染してもほとんど症状がでないことが多いので、感染に気づかず病気を広めてしまう事になる。 クラミジアによる炎症が卵管に拡がると「卵管炎」を引き起こし、卵管閉塞の原因となり、卵管閉塞になると、将来、卵管性不妊や子宮外妊娠のリスクが高くなる。 検査：子宮頚管の分泌物を拭い取って 　　　　検査。 治療：ジスロマック500mgを2錠 または　 　　　　250 mgを４錠　飲む。

梅毒 梅毒の大半は性交渉により感染するが、梅毒トレポネーマは胎盤を通じて胎児にも感染する。このようなケースは先天梅毒と呼ばれており、胎児が妊娠早期に感染した場合は死産・早産の原因になる。

ＨＩＶHuman（ヒト） Immunodeficiency （免疫不全） Virus（ウィルス） の略 　エイズAIDSとは、HIVに感染して起こる病気で、感染すると病原体などから体を守る「免疫」という働きが破壊されていく。 その結果、様々な感染症などにかかる。このように免疫が働かなくなる状態を免疫不全という。 　HIVに感染したかどうかは、血液検査をして初めてわかる。検査は保健所（匿名無料）や医療機関で受けることができる。 感染経路は3つ 　　　　１、性行為による感染：相手がウィルスをもっていると粘膜や傷口から感染　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　２、血液による感染：注射器の共有（注射の回し打ちなど） 　　　　３、母子感染：妊娠中母体内で、または出産、授乳時に

子宮頸がん 性体験のある女性は、１～２年に一回は子宮頸がんの検診を受ける 子宮頸がんは子宮の入り口にできるがんで、20歳から30歳代を中心とした若い女性に急増している。 HPV（Human papilloma virus）の持続感染で発症するが、感染経路はセックス。ごくありふれたウィルスなので、セックスを経験した女性の約８割が一生の内に一度は感染するといわれている。 初期にはほとんど症状がないので、早期発見のためには検診を受けることが大切。 （イラスト引用：http://kompas.hosp.keio.ac.jp/） 性体験のある女性は、１～２年に一回は子宮頸がんの検診を受ける

性感染症を防ぐには・・・ ・STD・STIを知る ・セックスの前には必ず洗って清潔にする（特に男性器、手指も重要！） 　・No Sex（セックスをしない） 　・Steady Sex（パートナーを定める） 　・Safer Sex 　（コンドームを必ず使用し、より安全なセックスをする） 　　　　　　＋ ・STD・STIを知る　 ・セックスの前には必ず洗って清潔にする（特に男性器、手指も重要！） ・ワクチン（HPV・HBV）で予防する ・定期的に検査を受ける　　　　　　　　　　

●性病検査STDチェッカー クラミジア、淋菌、HIV（エイズ）、梅毒、B型肝炎、クラミジア（のど）、淋菌（のど）など、２４パターンの検査キットからご自身が心配なものを選んで。 ￥4968～￥21870（税込）STD研究所 http://www.std-lab.jp/shopping/　　　

産婦人科・産科・婦人科 の違いと選び方 「産科」は、妊娠・出産・産後など、出産に関係することを扱います。 「婦人科」は、女性生殖器の様々な症状、腫瘍や性感染症、生理不順や不妊、更年期障害などを扱います。 「産婦人科」はその両方を扱います。 「女性泌尿器科」は産後や加齢による尿モレや頻尿などの症状を扱います。 生理を月経に修正

覚えておいて！産婦人科受診　「３のルール」 こんな症状が気になったら、すぐに産婦人科に相談に行きましょう！ １．１か月に３回月経がくる ２．３か月月経がこない ３．３週間月経が続く ４．１回の月経で３個以上の鎮痛剤を使うほど痛い ５．夜用ナプキンを１晩で３回以上交換するほどの 出血量の月経 生理を月経に修正

月経の定義 正しい月経ってなんだろう？ 正常範囲 種類 定義 開始 10～14歳 早発月経 10歳未満で初経が初来したもの 遅発月経 15歳以上で初経が初来したもの 閉止 ４３～５４歳 早発閉経 43歳未満で閉経したもの 遅発閉経 55歳以降で閉経したもの 量 20～140ml 過多月経 出血量が異常に多いもの（140ml以上） 過小月経 出血量が異常に少ないもの（20mk以下） 持続日数 ３～７日 過短月経 出血日数が2日以内のもの 過長月経 出血日数が８日以上のもの 周期 ２５～28日 無月経 月経がない状態 頻発月経 24日以内で初来する月経 揮発月経 39日以上３か月未満で初来する月経

デリケートゾーンケアでPubic Beautyに 日々のデリケートゾーンのお手入れ で不快な症状を防ぎましょう！ 正しい洗い方、拭き方、保湿の仕方 知ってますか？ その１：How to Wash & Care その２：How to Wipe デリケートゾーンはお湯で洗い流すだけではなく、オイルやソープを使うと、マッサージ効果が高まり、局所だけのケアではなく、全体のバランスや体調管理にもつながる大切なところなんだよ。折角使うのであれば、けい皮吸収もすごいところだから、オーガニックのいいものを使ってくださいね。

世界のデリケートゾーンケアの実情 ★陰毛の意味って？ ★アンダーヘアの処理後に必要なケア アンダーヘアの処理もデリケートゾーンケアの一つ。どうしてる？ ●アメリカやヨーロッパ：アンダーヘアの処理やデリケート　 　ゾーンへの意識が高い・身だしなみのひとつ ●ブラジル：ブラジリアンワックスに象徴されるように、お手 　入れにはとても意識が高い ●イスラム圏：わき・アンダーヘアともにお手入れする国が多い ●日本を含むアジア圏：自然のままが多い ★陰毛の意味って？ ★アンダーヘアの処理後に必要なケア アメリカ・ヨーロッパなどの西欧文化圏・・・比較的アンダーヘアの処理やデリケートゾーンへの意識が高い。 女の子は小さいころからデリケートゾーンの洗い方やヘアのお手入れを母親に教えられることがある。 ブラジル・・・ブラジリアンワックスの名の通り、アンダーヘアのお手入れにはとても意識が高い。 リオのカーニバルで着るような極小ビキニを履きこなすためにヘアはＶＩＯともきれいに整える。 また、小陰唇がビキニからはみ出さないように切除する手術も敷居が他の国より低いと言われる。 イスラム圏・・・裕福な国ではワキ・アンダーヘアともにお手入れが常識の国が多い。 宗教上ビキニを着て海で泳ぐことはないのに、女性の美意識がデリケートゾーンまで及んでいる。 日本を含むアジア圏・・・他の文化圏に比べて「ありのままの生え方」の女性が多い。 美容の先端技術を持つ日本や韓国などでは最近になってアンダーヘアの脱毛お手入れに意識が高まっている。 アンダーヘアのお手入れスタイル　　クラシックVライン　ブラジリアン、メトロチケット、つるつる　　 ただし、お手入れ後の肌は乾燥しがちなので、入浴後は乳液などで保湿することが必要です！

東洋医学からアプローチする女性のカラダのお手当 肝経の「太衡」、 腎経の「湧泉」、「太谿」は女性のカラダを整える特別なポイント 東洋医学では、臓器と感情は繋がっていると考えられています。カラダをきちんとケアすることで、メンタルもポジティブになります。経穴経絡のポイントをしっかり流して、カラダ全体のつまりを解消し、頭の方に上がったエネルギーを下にさげ、バランスしてあげることがデリケートゾーンケアからの女子力アップのポイントです！ それではたつのさんの講座を聞いた方もいらっしゃいますが、今日はたつのさんの講座がないので、簡単におさらいを。抑えておきたい経絡は三つ、肝経の「太衡」、腎経の「湧泉」、「太谿」は女性のカラダを整える特別なポイントです。この３点を指圧するとデリケートゾーンはほっこり、目も頭もクリアになります。靴下の上からでもOKなので、気が付いた時にいつも押しておくと気持ちよく過ごせます。テキストにはその他、これらのポイントを押さえて、ボディウオッシュやミルクやオイルで流すお手当ウオッシュマッサージのやり方が出ていますので、ぜひやってみてください。

陰部に主に通じている経絡 肝経・腎経 督脈・任脈・衝脈

衝脈の流れ 子宮からおこり、下って会陰に出て、脊中内を上行する。 足少陰腎経を並び上行し、胸中に至ったのち、胸中に広がり、再び上行して喉に至り、口唇の周囲を巡って眼窩の下に至る。 基本の作用：衝脈とは＝要衝。大切な場所の意味。 12経絡の気血を調節する作用があるので、「12経絡の海」と。言われる。女性の月経と密接な関係がある。

肝経図 足母指爪内側の角から起こる（大敦）・・大衝・・内果の前1寸を通過（中封）・・大腿内側に沿う・・陰毛中に進入・・生殖器の周囲を繞う・・上がって下腹部に達する・・１１肋骨端・・６肋骨下縁・・肝・・胆・・横隔・・咽喉・・眼系（前頭・・頭頂で督脈に会う・脳・口唇を循環） 肝の主治概要：頭痛・眼のかすみ・めまい・陰部の痛みやかゆみ・不正出血・精神疾患等 出典：針灸経穴辞典／東洋学術出版社

腎経図 足の小指の下端に起こる・・足心（湧泉）・・舟状骨・・内果の後方に沿い踵部に入る・・膝窩内側・・大腿内側後縁・・仙骨端・・下腹部前正中・・上腹部前正中・・鎖骨下（兪府）・・・脊柱・・腎に属す・・肝・・横隔膜・・肺・・咽喉・舌根（肺から心へ） 湧泉：脳卒中・不眠・ヒステリー・ひきつけ 　　　　頭頂部痛・ショック・熱中症 腎の主治概要：泌尿器・生殖器系の不調、慢性腰痛、咽頭部痛、歯痛、不眠症、耳・視力減退等 出典：針灸経穴辞典／東洋学術出版社

任脈と督脈 任脈と督脈の主治概要 任脈：泌尿器・生殖器系の不調や経絡が通過する部位の病症を整える 督脈：ショック、精神、泌尿・生殖器系の不調、脊柱のこわばり・痛みの治癒等 出典：タオ性科学／エンタプライズ

百会　 ＜頭頂にあるツボ＞ 作用：回陽固脱 ・平肝熄（そく）風 ・清熱開竅・健脳寧神 主治：脱肛・子宮下垂・嘔吐 ・下痢が長く続くもの ・頭痛・眩暈・鼻閉・耳鳴り ・卒中による失語症 ・癲（テン）狂

会陰 ＜会は集結するところの意味＞ 作用：調経強腎・清利湿熱 ・回陽昇圧・補腎固脱 主治：排尿・排便困難 ・痔疾・月経不順 会陰　 ＜会は集結するところの意味＞ 作用：調経強腎・清利湿熱 　　　・回陽昇圧・補腎固脱 主治：排尿・排便困難 　　　・痔疾・月経不順 　　　・遺精・癲（テン）狂 　　　・驚癇、溺水による窒息

会陰部（骨盤底部）の筋 会陰 出典：骨格筋の解剖　エンタプライズ社

オイルの役割 1 細胞レベルで老廃物の排泄を良くする 2 栄養を与えながら、老廃物を排泄させる 3 皮膚、骨、筋肉・神経細胞の保護 4 炎症、細胞膜、管の浸透性を管理する ※ 細胞膜に過酸化皮質が溜まることによって、細胞膜の 透過性が悪くなり、老廃物もたまりやすくなる。老廃物 のほとんどが脂溶性。

肝の働き 肝の働き： 「通りをよくする」 「上昇する」 「発散する」 「下降する」。 気・血・水の流れに大きく影響（疏泄の異常） 　　　「通りをよくする」 　　　「上昇する」 　　　「発散する」 　　　「下降する」。 　　　気・血・水の流れに大きく影響（疏泄の異常） 　　　情緒の安定、特に「怒り」の感情との関係が深い 　　　目と関連、筋（スジ）に現れる

腎の働き 腎の働き： 「精気を貯蔵する（先天と後天）」 「水液代謝」 「気を納める」（吸気との関連） 「恐れ」の感情との関係が深い 　　　「精気を貯蔵する（先天と後天）」 　　　「水液代謝」 　　　「気を納める」（吸気との関連） 　　　「恐れ」の感情との関係が深い 　　　骨・耳と関連・髪に現れる 　　　生殖器との関連

デリケートゾーンケアのケア STEP1 Daily Careにしたい お手当ウオッシュマッサージ 　　お手当ウオッシュマッサージ ①前から順に、鼠径部から足に付け根、内股、恥丘、大陰唇、小陰唇、 部分と洗っていき、最後に手をお尻の方に廻して、会陰、肛門、尾骨、仙骨の順になで洗い。 ②陰毛は、根元の肌を撫でるように、やさしく洗い、最後に手で軽く毛の流れに逆らう様にひっぱり、抜ける毛は抜いて。 ③鏡でチェックして恥垢が溜まっていないか確認しましょう！

STEP2 Weekly Pubic Massage or オイル湿布 週１ケアで代謝アップするオイル湿布 マッサージの時間のない時はオイルで湿布をする だけでも、全身の経絡が活発になります。 ①入浴して清潔にするか、ワイプなどでふきとる。 ②オイルをたっぷり含ませたコットンを会陰部分にあてる。 ③入浴後の温まった体にするか、カイロを あてる。そのまま寝てしまってもOK! 毎日やってももちろん大丈夫！

How to Pubic Massage お風呂の湯船の中、または温かい室内でヨガの「合蹠のポーズ」のイメージで、股関節の緊張をほぐす姿勢で行う。 ①膣など粘膜に近い部分に使うものなので、酸化してい ない安全な天然の植物オイル（アーモンドオイル・グレー プシードオイルなど、アレルギーが ないことを確認して 選択）を用意。手のひらにオイルをのせ、手のひらで温　 　める。オイルはたっぷりと使う。 ②陰部にやさしく手をあてて、オイルを伸ばす。 ※直接陰部に触れることに抵抗がある方は、5～７ｃｍのカット綿に温めたオイルをたっぷり浸けて、コットンの上から③以降を行ってください。 ③前側から指の平な部分を使って、大陰唇、小陰唇、会陰に。 ④お尻の方から手をあてて会陰、肛門周辺、尾骨の順に 優しくオイルでなでるようにマッサージ。オイルの吸い込みがよければ、必要な量を追加する。 ⑤最後に会陰部に中指と薬指の平を置くか、オイルを浸したコットンを置いて、ゆっくり腹式呼吸をします。リラックスする感覚がでてきたら、充分です。（時間の目安は５～１０分、個人差がありますので、自分のペースで） ⑥オイルはそのまま吸収させてしまいましょう。

STEP３ Monthly Oil Care in Bath 月１オイルケア入浴で ホリスティック美活ケア！ How to Oil-Care in bath

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