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スポーツアロマテラピー
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スポーツアロマテラピーについて アロマテラピーの科学的根拠 スポーツアロマテラピーの効果 症例
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アロマテラピーの科学的根拠 味覚に関して言えば、甘味はエネルギーとなる糖分のサイン、酸味は摂取に危険な腐敗物のサイン、塩味は機能維持に必要なミネラルのサイン、苦味は毒物のサイン、辛味は侵害のサイン、旨味は細胞遺伝子を持つ核酸の成分であるアミノ酸のサインをそれぞれ受け取っています。おそらく嗅覚にも味覚と同様の意義があると考えられている。 アロマテラピーでは、循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、代謝といった意識の外にある身体の生理機能を制御している自律神経系に、嗅覚を経て働きかけていると考えられる。 要は、詳細不明です
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スポーツアロマテラピーの効果 身体的な局面：精油によるマッサージで筋肉の疲労を最小限に抑えることが出来るので、スポーツ障害のリスクが減る。また、障害を受けた場合、精油の十分な塗布により有効成分を吸収させることで、早期回復に繋がる。他にもウォームアップとクールダウンに役立ち、例えば、呼吸器系に働きかける精油を塗布することにより、運動中に呼吸がしやすくなったり、クールダウン用の精油で運動によって壊れた筋肉の鎮痛と共に、炎症の広がりを防いだりできる。 精神的な局面：パフォーマンスの低下、疲労感、食欲不振、頭痛などの肉体的な症状や、心理面に対して、アロマテラピーで精神面の強化をはじめとして、ストレスや不安を緩和することができ、メンタルコンディショニングに有効である。前述した通り、科学的根拠が希薄なので、信じ込むことによる効果の可能性もある。
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症例 筋肉痛 不安、緊張といったメンタルの不調 花粉症
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筋肉痛 湿布法：冷たい水にローズマリー・シネオール製油などを混ぜ、タオルや布に染み込ませ、患部に当てる。
マッサージ法：キャリアオイルにクラリセージなどの製油を混ぜてトリートメントオイルを作る。風呂上がりに塗りながらもみほぐす。
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不安、緊張 高揚感を得たいとき→イランイラン、ジャスミン、ローズ、ベルガモットなどの芳香浴
高ぶった心を落ち着かせたいとき→フランキンセンス、サンダルウッド、レモングラスなどの芳香浴 トリートメントオイルでマッサージをしてリラックスするというのも一つの手法
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花粉症 温湿布法：ペパーミント製油を混ぜた適温のお湯をタオルや布に含ませて、鼻の上に当てる。
ハーブティー：ネトル、ミントのハーブティーを飲む。
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