森林浴について ４班 　崎野　市東　　篠原　　須田　立川

・ 空気中に含まれるわずかな電気を帯びた物質 (↔プラスイオン) マイナスイオン ・　空気中に含まれるわずかな電気を帯びた物質　(↔プラスイオン) ・私たちの周りに身近に存在するが、 　その量はとても少ない。 ・滝や噴水など水しぶきの多い場所に存在する 　　∗水が飛び散るエネルギーによって 空気中の電荷をマイナスにすることで生じる

そのひとつひとつがプラスかマイナスに帯電している。 ・人の身体の細胞の細胞膜 ・人の身体は約60兆個の細胞からできている 　そのひとつひとつがプラスかマイナスに帯電している。 ・人の身体の細胞の細胞膜 外側がプラス 内側がマイナス　　　　　　　　　　　　　 人の身体の細胞の細胞膜は外側がプラス、内側がマイ　　　　 　ナスの電気状態に保たれる

・マイナスのイオン照射がおこなわれると、膜の内外に電　　 　流が流れ、内から老廃物が、外から栄養分が行き交い、 　新陳代謝が活発になる 　 ↓ マイナスイオンは、細胞の生理機能を高める効果をもつ

マイナスイオンは人間の皮膚(特に“ツボ”)から入り、弱った細胞を活性させ、自己治癒力を高める 　　　　　　　　↓ 　　　１）ストレス効果 　　 ２) リラックス効果 引用文献 　http://www.plaza-crypton.jp/mori/gallery.htm

フィトンチッドってなんだろう？ フィトンチッドとは一言で説明すれば『森林の香り』です。でも自然と触れる機会が 少なくなった現代では『森林の香り』と言われてもぴんとこないかもしれません。 もう少し具体的に言うと『木の香り』。こう説明すれば、みなさんは材木屋さんや 新築の木造住宅に漂う匂いやひのき風呂の香りを思い浮かべることができると思います。

森林浴とフィトンチッド 緑にあふれた森林のなかに入って行くと爽やかな空気が広がり、しばらく歩いて いるとかすかな香りに気がつくと思います。 　この森林浴効果をもたらす森林の香りの正体が『フィトンチッド』。森林の植物、 主に樹木が自分で作りだして発散する揮発性物質で、その主な成分はテルペン類 と呼ばれる有機化合物です。この揮散している状態のテルペン類を人間が浴びる ことを『森林浴』と言うわけです。

人に有益なフィトンチッド ! その効果とは ？ ～リフレッシュ～ 自律神経の安定に効果的と言われ、肝機能を改善したり快適な睡眠をもたらすことも知られています。 ～消臭・脱臭～ 森林へ行くと、悪臭の原因となる動物の死骸や枯れた木などが あるにもかかわらず、爽やかな空気が広がっています。 森林には空気を浄化したり、悪臭を消す働きがあります。 こうした消臭作用は身近な生活臭に効果的です。

濃度による効果 　回転機能のついているケージにネズミを入れて、あらかじめ無臭にした部屋に置いた。ヒノキ葉油の香りを部屋に漂わせて、運動量を調べた。運動量はハツカネズミが回転板を回す回数とした。

香りの濃度は、0.003ppm、0.06ppm 、0.14ppm 、3.7ppmの４段階にして測定し、香りを入れない場合の運動量を０として比較した。

　この実験からは、森林のなかの濃度に近い0.01ppm で運動量は最大となり、濃すぎる香りはマイナスに働きストレスの原因となることが明らかになった。

森林浴へ行こう！ 注意点：山間地だと坂や足元が不安定な所が多く歩きにくい場所がある、天候が変わりやすい、標高が高いと木陰などでは気温が平地より低い、トイレが少ない 服装：虫刺されや小枝による引っかき傷の予防に長袖、長ズボンを着用。頭を保護するための帽子もあるとよい 持ち物：雨具、防寒着、虫よけ・虫刺され用の薬、傷ばんそうこう、飲み物 (http://health.goo.ne.jp/column/fitness/f002/0057.html) 森林浴の森日本100選（しんりんよくのもりにほん100せん）とは、林野庁と緑の文明学会、地球環境財団が共同で、1986年（昭和61年）に制定した百選。、「日本の森林を21世紀に引き継ぐため、また、自然保護の精神を養い国民の健康増進に役立てること」を目的として、全国各地から100ヶ所の森を選定したものです。京都にもこの森林１００選に選ばれている森があるので、紹介します。

大江山の森 京都府丹後半島の 付け根に位置する大江山。 ブナ・ミズナラの原生林の中 森林浴が楽しめ、たどり着く千丈ヶ嶽山頂からは360度に広がる展望が望める。 アクセス 　北近畿タンゴ鉄道宮福線大江山口内宮駅よりバスで約15分（http://select100.pdcweb.jp/shinrin2012/detail/56) また、この地に住んでいたとされる鬼・酒呑童子の伝説が残ることでも有名で、鬼の足跡や鬼飛び岩など、鬼伝説にまつわる旧跡が散在している。

くつわ池自然公園 池を取り囲む４０haの敷地には キャンプ場とバンガローなどの設備 が設置され、自然を満喫しながら アウトドアを楽しめる都市近郊の オアシスとして人気を集めている。 アクセス ＪＲ奈良線又は京阪「宇治」駅から京阪宇治バス「維中前行」「工業団地・緑苑坂行」で「くつわ池」下車、徒歩約５分（http://www.town.ujitawara.kyoto.jp/tourist/walk/p03.html） テニスコート、散策路、動物舎などの設備が設置され　　　　池では年間を通じてヘラブナ釣りも楽しめます。