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「睡眠しっかり取ろう？いや分 かるけど、忙しくて時間ないん だけど」という人への解の１つ
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なぜ私が？ 私は医者でも教授でもありません。 製薬会社営業として、不眠に関する薬を、 神経内科へ紹介していました。でも、あ まり関係ないです。 月２００時間残業しつつ体調キープする 方法を調べたり実践したりしてきました。 論文と本は読みます。睡眠、バイアス、 データの信頼性については計 30 冊読みま した。 その中の１つを紹介したいのでします。
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先に要点！「グリシンで睡眠深 く！」 グリシンはアミノ酸の一種 1 日 3g サプリメントで摂取することで、睡 眠を深くする 大学病院のプラセボ対照比較試験で、統 計有意差あり 味の ○ 製品が代表的。ただ、購入するなら、 他社の安いものでも良いかもしれない。 1 日約 30 円。
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疲労感、作業効率 http://www.ajinomoto.com/jp/presscenter/press/detail/2005_06_28.html
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http://report.ajinomoto-kenko.com/suimin/080504.html
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肌への好影響もある
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で、どうやって入手するの？ 1 ヶ月分 1,000 円くらいで Amazon で買えます。 味の○製品でしたら特に信頼性あります。 服用は簡単、 1 日３ｇくらいを寝る前か夕方 飲んでください。
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参考 URL http://www.ajinomoto.com/jp/presscenter/p ress/detail/2005_06_28.html http://report.ajinomoto- kenko.com/suimin/080504.html
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