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喫煙防止講演会 群馬県美容専門学校 タバコにまつわる 10のトリビア 大谷 哲也
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本日の内容の予告 一般にはあまり知られていない知識がある 特に知っておいてもらいたい10個を厳選 それでもタバコを吸ってみたいですか？
もし、始めてしまっていてもやめられます
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タバコはお肌に悪い
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「カラスの足あと」 Daniell HW Ann Intern Med 1971;75:
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双子です。喫煙者は？ Twins, 22, made up to show how they would look at 40
if Kirsty, left, was a smoker and Kelly, right, was not
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タバコは歯ぐきに悪い
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正常 出典：平間敬文著 子供たちにタバコの真実を かもがわ出版
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喫煙者 出典：平間敬文著 子供たちにタバコの真実を かもがわ出版
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重症 出典：平間敬文著 子供たちにタバコの真実を かもがわ出版
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大人になってから 始める人は少ない
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大人はタバコに興味はない 大人になる前に9割
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若いときに始めると 病気になりやすい
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開始年齢が早いほど害も大きい 4.8倍 4.6倍 20歳で開始 40本で15年 死亡リスク 15歳で開始 10本20年 死亡リスク
出典：加濃正人著 『タバコ病辞典』
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若いときに始めると やめにくくなる
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若いときに始めると 依存度が高い 若いときに始めると 禁煙達成率が低い 初めて吸った年齢が若いと 禁煙達成率が低い
出典：加濃正人著 『タバコ病辞典』
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煙を吸うのが目的 ではない
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煙を吸うのが目的なら 焼肉の煙でもよい 焚き火の煙でもよい 車の排気ガスでもよい でもこれで満足できる喫煙者はいない
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タバコを吸う目的は ニコチンの吸入
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ニコチン依存になると ストレスで苦しむ
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タバコによって生じるストレス ニコチン切れでイライラ＝これ自体がストレス 吸わない人：頭の調子は正常 吸う人：吸うと、頭の調子が元に戻る
吸い終わるとすぐに悪くなっていく→イライラ やめれば元に戻る ニコチン切れでイライラ＝これ自体がストレス
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やめにくさは麻薬と同じ
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他の依存性薬物との比較 離脱症状（身体的依存）や急性毒性が他の薬物に比べて強くないの で害が過小評価されている
使用者における依存性 ニコチン＞ヘロイン＞コカイン＞アルコール＞カフェイン 使用中止困難 （ニコチン＝アルコール＝コカイン＝ヘロイン）＞カフェイン 耐性 （ニコチン＝アルコール＝ヘロイン）＞コカイン＞カフェイン 離脱症状 （身体的依存） アルコール＞ヘロイン＞ニコチン＞コカイン＞カフェイン 急性毒性 アルコール＞（コカイン＝ヘロイン）＞ニコチン 超過死亡 ニコチン＞アルコール＞（コカイン＝ヘロイン）＞カフェイン Royal College of Physicians 『Nicotine Addiction in Britain』 離脱症状（身体的依存）や急性毒性が他の薬物に比べて強くないの で害が過小評価されている 依存性（心理的依存）や健康障害の度合いは違法な薬物と同等また は同等以上
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「健康に悪くないタバコ」は存在しない
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「軽いタバコ」のインチキ穴 加濃正人 編 タバコ病辞典 実践社
加濃正人 編 タバコ病辞典 実践社
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インチキ穴によるインチキ計測 口や指で 穴をふさげば みな同じ 磯村 毅 著 リセット禁煙のすすめ 東京六法出版株式会社 2005 p26
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表示タール値と肺がんリスク 超高タールタバコ以外はみな同じ 非喫煙に対するリスク比（95%CI）
神奈川県内科医学会『禁煙医療のための基礎知識』 （Harris. BMJ. 328(7431):72, 2004.のデータより作成）
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やめるための いい方法がある
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禁煙率のオッズ比（メタ分析） （Lancaster,2003）
禁煙補助薬 ノバルティス社HP ファイザー社HP ニコチンパッチ（ニコチネルTTS） 医療機関で処方してもらう。 使用方法が易しく、指導とセットに なっているため成功率が高い。 現在は、薬局でも買える。 ニコチンガム（ニコレット） 町の薬局で購入できる。 説明書をよく読まないと 使用方法を間違えやすい。 禁煙率のオッズ比（メタ分析） （Lancaster,2003） 1.75（ ） 1.63（ ）
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外来受診と ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁ代1人1回 3万円まで助成!! 未成年禁煙治療・ 禁煙支援モデル事業 群馬県 健康福祉部
群馬県 健康福祉部 保健予防課 生活習慣病対策係 電話 ぜひお問い合わせを!!!
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リセット禁煙のすすめ 磯村 毅 著 リセット禁煙のすすめ 東京六法出版株式会社 476円＋税
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禁煙セラピー アレン･カー 著 阪本章子 訳 禁煙セラピー KKロングセラーズ 900円+税
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女性のための禁煙セラピー アレン･カー 著 阪本章子 訳 女性のための禁煙セラピー KKロングセラーズ 905円+税
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10のトリビア お肌に悪い 歯ぐきに悪い 大人は吸い始めない 若いとき始めると病気になりやすい 若いとき始めるとやめにくい
ニコチン吸入が目的 ニコチン切れのストレスに苦しむ やめにくさは麻薬なみ 体に悪くないタバコはない やめるためにいい方法がある
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