脳トレ・ストレッチ 脳神経＆ゆがみのバランス調整 がんばらない運動 測定内容：体脂肪、基礎代謝、筋肉量、 8/ 7(火)10:00～

Presentation on theme: "脳トレ・ストレッチ 脳神経＆ゆがみのバランス調整 がんばらない運動 測定内容：体脂肪、基礎代謝、筋肉量、 8/ 7(火)10:00～"— Presentation transcript:

1 脳トレ・ストレッチ 脳神経＆ゆがみのバランス調整 がんばらない運動 測定内容：体脂肪、基礎代謝、筋肉量、 8/ 7(火)10:00～
河内長野市立市民総合体育館 体が硬くても 痛みや不調が あっても 参加できます 脳が体を どんどん変えて パフォーマンス アップにも つながります がんばらない運動 脳トレ・ストレッチ 今月のテーマ 脳神経＆ゆがみのバランス調整 体験された方にはからだスキャン無料測定 　測定内容：体脂肪、基礎代謝、筋肉量、 　　　　　　体内水分、骨量、BMI、内臓脂肪 【８月木曜日レッスン日程】 【８月火曜日レッスン日程】 8/ 7(火)10:00～ 8/21(火)10:00～ 8/28(火)10:00～ 8/ 2(木)13:00～ 8/ 9(木)10:00～ 8/23(木)13:00～ 8/30(木)10:00～ 【８月金曜日レッスン日程】 　対　象：１６歳以上 　定　員：各回１０名 ※予約制 　金　額：月 ４ 回 ４，０００円　 　　　　　　　　（税抜）※保険料含む 　場　所：市民総合体育館会議室 　ヨガマットの無料貸出します。 8/ 3(金)10:00～ 8/10(金)10:00～ 8/24(金)10:00～ 8/31(金)10:00～ お申し込みは、 体育館管理事務所または お電話で！ 河内長野市大師町25-1　市民総合体育館 　　　TEL 　FAX 　　　　　トレーナー　新井 亜加音

2 細胞レベルで脳と体が活性する“科学的な動き”です！
最新の生物学と運動学から生まれた がんばらない運動理論 脳トレ・ストレッチ ゆっくりと正確に体を動かすことで、ふだん使わない細かな筋肉に刺激が入り、これらが 「使える筋肉」に変わっていきます。使える筋肉が増えると、体力もアップし全身のバランスが整います。 疲れにくくケガのしにくい体を手に入れましょう！ Point 1 ゆっくり動くから私にもできる！ 最新の運動学では30～50％の負荷でも運動効果があると言われています。リラックスしながら動くと、血流とリンパの流れが促進され、ＨＳＰ （ヒートショックプロテイン）が多く発現します。これは 「修復タンパク質」の一種で、体の痛みや不調を改善してくれます。 Point 2 がんばり不要で しんどくない！ 同じことを繰り返す運動は、実は私たちが飽きたと感じる前に脳はすでに省エネモードに入っていて 血流が低下しています。 脳の血流を上げて活性させるには 「考えさせられる運動」 がより効果的であると言われていますので、今までにない独創的な動きや定期的にメニューが変わる体操で脳をフル回転させましょう！ Point 3 飽きないから脳がフル回転！ バレエのダンサーは筋トレせずに上達していくことを知っていましたか？あの柔軟性も跳躍力も日々の動き方によって築き上げられているのです。体は脳からの神経伝達によって動くので、過剰な筋肉の増強は脳と体の連携を悪くし、故障を起こす原因となることがあります。 脳と体の連携がスムーズになるこの体操は、あらゆる競技のパフォーマンスアップにつながっています。 Point 4 有識者による推薦 パフォーマンスアップ！ ●　東京大学 　　　跡見 順子 名誉教授 　　　「今後のストレッチの概念を変える可能性を持っている！」 ●　京都大学　理学博士 　　　（元ＪＡＸＡ宇宙環境利用センター主幹研究員） 　　　高沖 宗夫　理学博士 　　　「軽い動きの範囲で、てき面に効果が現れるのは本当に驚きです。」 ●　ハーバード医科大学　医学博士 　　　川崎 康彦　理学博士 　　　「従来の医学や大学のアプローチとは全く異なる独創的な発想です。」 細胞レベルで脳と体が活性する“科学的な動き”です！