～ ピラティス体験講座のご案内 ～ ＜ピラティス体験講座のご案内＞ ★申込用紙に記入の上、受付にお申し込みください ～ピラティスのメリット～ ～ ピラティス体験講座のご案内 ～ 季節もよい時期になり、日常の生活の中に運動を取り入れたい！ダイエットの目的で汗をかきたい！なんて気持ちになってきている方も多いかもしれません。 でも・・・いきなり走るのはしんどいし、ジムに通うのも恥ずかしいし (*^。^*) そんな貴女に、おすすめの講座のご紹介です！ ～こんな方におすすめの講座です！～ 全ての年代の方が対象です 美しくなる秘訣は、自分自身を長く見つめ、よく知ること。 さらに、その長所を伸ばしていくことが出来れば美しくなれます。 ピラティスとは・・・身体の中心にあるコアを身体の源と考え、「骨や骨盤などを支える筋肉を正しく動かすようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きを改善し、しっかりとした機能的に調整されたコアは身体のとってとても重要です。 深層筋肉を鍛え、体の歪みをとり、柔軟性をもたらすピラティスのメソッドは、リハビリテーション医学の考え方と一致し、予防医学やアンチエージングなどの美容の観点からも注目されています。 ～ピラティスのメリット～ ◆深い呼吸をすることで →リラクゼーション効果 ◆身体を支える奥深くにある小さな筋肉を鍛え、関節や筋肉の緊張を 取り除き →内臓などの働き改善 ◆運動によって背骨を動かす事により →冷えや浮腫みに効果あり ◆姿勢改善 →全身を引き締めバランスのとれたプロポーション作り ＜ピラティス体験講座のご案内＞ ♪日時：２０１６年５月２５日（水） １５：００～１６：００ １時間 ♪料金： ５００円 / 定員 15名 ♪場所： スタジオ Ｋｅｏｌａ （人数により変更の可能性あり） ♪持ち物：軽い運動のできるストレッチ性のある衣服 ＊更衣室ございます ★申込用紙に記入の上、受付にお申し込みください 主催：株式会社 バディシステム