レッツ倶楽部 通信 わずか2週間続いただけで筋力と筋肉量は大幅に低下する！！ 月 火 水 木 金 土 LET’S倶楽部 牛久市役所前 レッツ倶楽部通信 運動をしない期間が わずか2週間続いただけで筋力と筋肉量は大幅に低下する！！ レッツ倶楽部 通信 運動不足がもたらす影響は体力のある若者の方がより大きくなるが、高齢者では失った筋肉を取り戻すのにより多くの時間を要することも判明した。実験には平均年齢23歳の若者17人と、平均年齢68歳の高齢者15人が参加した。研究チームは、参加者の足に2週間パッドを固定し動かせないようし、筋力と筋肉量がどれだけ低下するかを調べた。 「運動を毎日続けて、できるだけアクティブに過ごすことが健康増進のために必要だと言われますが、実際に病気やケガで、あるいは休暇が続いて体を動かさないでいる時間が長くなると、体力がどれだけ低下するかは分かっていませんでした。研究の結果は驚くべきものでした」とコペンハーゲン大学健康加齢センターのアンドレアス ヴィジョルソ氏は言う。2週間という短い期間でも、足をまったく動かさなくなると、筋力が若者で28％、高齢者では23%低下することが明らかになった。筋肉量は若者で485g減少し、高齢者で250g減少した。「たった2週間、運動をしないでいると、若者は筋力の3分の1、高齢者は4分の1を失う事になります。もとの筋肉が多い人ほどこの影響は大きく、失う筋肉量は若者は高齢者の2倍に上ることが示されました」と、ヴィジョルソ氏は言う。 発行年月日 2017年6月19日 月 火 水 木 金 土 午前 ○ △ 雰囲気 まったり 賑やか 男性多い 午後 × 穏やか 発行人 レッツ倶楽部 牛久市役所前 住所 牛久市中央3-16-2 ＴＥＬ 029-886-5525 作成者 施設長 飯島 6月のお知らせ ○ 空き有り △ 残2～3名 × 受入不可(要相談) ※雰囲気は参考程度にしてください。 ○であっても、送迎地域によって困難な場合もありますのでお問合せください。 LET’S倶楽部 牛久市役所前