神戸大学医学部附属病院 リエゾン精神専門看護師 古城門 靖子

Presentation on theme: "神戸大学医学部附属病院 リエゾン精神専門看護師 古城門 靖子"— Presentation transcript:

1 神戸大学医学部附属病院 リエゾン精神専門看護師 古城門 靖子
ストレスとうまく付き合う方法 神戸大学医学部附属病院 リエゾン精神専門看護師 古城門　靖子

2 今日の内容 １．人と人がかかわるということ ２．ストレス反応 ３．人間にとってのストレッサー（ストレス要因） ４．ストレスとうまく付き合う方法

3 １．人が人とかかわるということ

4 コニュニケーションの方法 言語的コミュニケーション： 言葉を介して行うコミュニケーション 非言語的コミュニケーション：
言葉以外のすべてを介して行われるコミュニケーション 　･･手がかりとしては、動作、姿勢、ジェスャー、顔の表情、視線、声の調子、触れ合い、空間など

5 赤ん坊が体験する対象との関係 生まれたて 生後3～4か月 生後6～8か月 一体感=万能感 見捨てられ不安、罪悪感 分離不安 よい乳房
(良い対象） 悪い乳房 (悪い対象） よい乳房 (よい対象） 全体としての母親 分裂 自分 自分 自分 武井麻子ほか（2008）系統看護学講座専門分野Ⅰ精神看護の基礎．ｐ.５５－６０　医学書院を参考に作成

6 分離不安と愛着行動 移行段階 冒険の繰り返し 分離段階 言葉の獲得 母親との 未分化の状態 一人でいられる能力獲得（ウィニコット）
母親に抱っこされる環境 「基本的信頼関係」 （エリクソン,E.H.） 武井麻子ほか（2008）系統看護学講座専門分野Ⅰ精神看護の基礎．ｐ.５５－６０　医学書院を参考に作成

7 ２．ストレス反応

8 環境 人間 心理的ストレス（ラザルス） 関係性 心理的ストレス 危険だ！ 脅かされている！ 刺激 刺激
Lazarus,R.S.林峻一郎編訳（1990）ストレスとコーピング．星和書店．を参考に作成

9 ストレスについて ゴムまり ストレッサー 歪んだゴムまり 元に戻る 反発力 ゴムまり 9

10 こころとからだの関係 心理的ならびに身体的ストレス刺激が加わったとき、神経系(主に、自律神経系）、内分泌系(視床下部ー下垂体ー副腎軸）、免疫系の3つの系が互いに情報交換し、「からだ」の恒常性を維持している 過度のストレス刺激や長期間ストレス刺激が持続した場合、「からだ」の恒常性が維持できなくなる。 ストレス反応によって「こころ」と「からだ」の不調和→健康が脅かされ、病気になる。

11 ３．人間にとってのストレッサー

12 どのようなできごとがストレッサー？ ライフイベント： 人生でごくまれにしか経験しないが、多くの人の共通の大きな影響を与える出来事。
　　人生でごくまれにしか経験しないが、多くの人の共通の大きな影響を与える出来事。 　　たとえば、大きな災害、家族との死別、離婚など 苛立ちごと： 　　日々の生活で繰り返し経験される苛立ちごと。 　　たとえば、勉強や仕事、人間関係、騒音、悪臭など

13 ４．ストレスとうまく付き合うための方法

14 ストレス対処のための行動 感情調整型： ストレスを感じて不快になった感情を解消する。 たとえば、気分転換、気晴らし、肯定的に考える。
　　ストレスを感じて不快になった感情を解消する。 　　たとえば、気分転換、気晴らし、肯定的に考える。 　　自律神経訓練法や深呼吸などのリラクセーション法。 問題解決型： 　　ストレス源それ自体をなくす。 　　たとえば、情報を集める、解決策を計画する。 　　話を聞いてもらう。 周囲の助けを借りてね！

15 ご静聴ありがとうございました。