さかなを 　たべよう！ 魚のよいところを 知ろう.

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1 さかなを 　たべよう！ 魚のよいところを 知ろう

2 魚の名前をあてよう！ さ　け

3 魚の名前をあてよう！ さ　ば

4 魚の名前をあてよう！ まぐろ

5 魚の名前をあてよう！ た　い

6 魚の名前をあてよう！ さんま

7 魚の名前をあてよう！ いわし

8 魚の名前をあてよう！ あ　じ

9 魚の名前をあてよう！ さわら

10 魚には旬がある 旬（しゅん） たくさんとれて、おいしい時期

11 旬のさかな 春 鯛 鰯 たい いわし

12 旬のさかな 鯵 夏 あじ 鰹 鱧 かつお はも

13 鯖 旬のさかな 秋 さば 柳葉魚 秋刀魚 ししゃも さんま

14 旬のさかな 公魚 冬 わかさぎ 鰆 鱈 さわら たら

15 旬のさかな 夏 春 さんま いわし たら さば はも あじ わかさぎ さわら かつお たい ししゃも

16 旬のさかな 冬 秋 さんま さば たら わかさぎ さわら ししゃも

17 魚のいろいろな料理 フライ 煮魚 ホイルむし つくだに 焼魚 照り焼き

18 魚のいろいろな料理 からあげ てんぷら マリネ チリソース かばやき など

19 ・たんぱく質が多い ・カルシウムが多い 魚のよいところを見てみよう！ 比べてみよう！カルシウム （１００ｇあたり）
比べてみよう！カルシウム　（１００ｇあたり） いわし→うるめいわし（生） ししゃも→ししゃも（生干し）生 牛肉→　和牛かた　赤肉　生

20 ・背の青い魚のあぶらは、生活習慣病を 予防するはたらきがあります。
魚のよいところを見てみよう！ せいかつしゅうかんびょう ・背の青い魚のあぶらは、生活習慣病を　予防するはたらきがあります。 背の青い魚 さば、いわし、あじ、さんま、かつお

21 生活習慣と深い関係がある病気を 生活習慣病 生活習慣病という。 糖分、脂肪、塩分のとりすぎ、不規則な生活や運動不足
せいかつしゅうかんびょう 生活習慣病 　糖分、脂肪、塩分のとりすぎ、不規則な生活や運動不足 　がん、心臓病、脳の血管の病気などにかかりやすくなる。 　生活習慣と深い関係がある病気を 　　　　　生活習慣病という。

22 魚のあぶらには、 ・DHA（ドコサヘキサエン酸） （脳のはたらきをよくする） ・EPA（エイコサペンタエン酸） （動脈硬化などを防ぐ）
魚のよいところを見てみよう！ 魚のあぶらには、 ・DHA（ドコサヘキサエン酸） （脳のはたらきをよくする） ・EPA（エイコサペンタエン酸） （動脈硬化などを防ぐ） が多く含まれています。

23 魚のよいところ （魚の栄養） たんぱく質が多い。 カルシウムが多い。 生活習慣病を予防する。

24 　魚をもっと 　　たべましょう！