EFT-Japan イントロダクトリー講座 2008

気持ちを落ち着かせ、問題を クリアに見つめられるようになる 「感情のためのツボ療法」

 シンプルである  直ぐに変化を感じられる  すべての問題に使える  問題となっているものを 引っ張り出し、 消すことが出来る  簡単な言葉とタッピングで それを行うことが出来る

Gary Craig’s web site:

過去のネガティブな感情が 付着したままで「眠っている」ところに 現在の出来事で引き寄せた ネガティブな感情が「眠っている」 過去の感情を「目覚めさせ」、 再度目覚めた感情は現在の感情と 一緒に「活動」を再開する。

EFT のセッションでは その「過去の記憶」に付着している 感情を見つけ、そして向き合い、 「いらない」部分だけを取り除きます。

EFT の手順 EFT の手順 問題を確認する その問題に「隠れている」感情 を見つける

18 The ショートカット

 ０－１０のスケールで苦痛を計る  10 = 最悪の状態  0 = 問題が消えている  この問題はどれだけ苦痛ですか？  解らなければ、想像しましょう  あなたの数字を書き留めましょう  2004 Ann Adams

セットアップ・ポイント 1. 圧痛点 2. 空手チョップ・ポイント

セットアップ フレーズを作る 一般的なセットアップ： この問題があるけれど、それを認め、 変られる私の力を受け入れます 。 問題を述べ – それから、アファメーションを

集中のために タッピングをしながら言 う ネガティブ： ・ ○○ さんがいやだ ・腹が立つ！ ・不愉快だ！ ・ムカつく！ ポジティブ： ・私が感じている だけ ・この感情を手放 す ・穏やかな自分が 好き ・心が軽くなる

EFT のセッション

 問題を考える  感情を確認する（１－１０）  セットアップフレーズ（－ ＆ ＋）  リマインダー ＆ タッピング  感情を再確認する

具体的 であることが 重要

具体的なセットアップ “ 私はいつも否定される ” vs.  ３年生の時の先生が私を辱めた  父親が僕の卒業式に来なかった “ 私はさみしい ” vs. 彼女から「別れよう」と言われた 運動会に家族が来なかった お誕生会に誘ってもらえなかった

 「人生は甘くないと教えられ、それを信じてき たため、望んでいるものがいつも遠くにあった けれど、今日からは自分にある自然の力を信じ、 喜びをいっぱい受け入れようと思う」  「これまでは同じパターンで物事を考え、 毎日の生活に特に変化無く生きてきたけれど、 これからは意識的に欲しいものをイメージして、 楽しい日々を送ることを選択します」

 どんなネガティブな感情がありますか？  どんな思考の習慣がありますか？ 例：悲しい、無理だと思う、叶うはずがない むなしい、寂しい、怖い、信じられない

 それぞれのタッピングポイントを指で叩きながら リマインダーを口に出す又は想像する  それぞれのタッピング回数は気にしなくて良い  感情に集中することが大事 ( 感じる必要はない）  思いついた感情は心からのメッセージ

感情を確かめ、まだ ０ になっていなければ もう一度セットアップを変え、 EFT を行いましょう

 身体的問題？  感情的問題？  習慣的問題？  夢を叶えるのに妨げとなっている問題？

 問題によっては強烈かもしれない  具体的に思い出すことで強い感情が 現れる可能性がある  落ち着くまでタッピングを続ける  無理と思える問題は専門家に！ なんども、なんども なんども、なんども なんども、なんども なんども ………..

ノンカフェィンのものを選びましょう お水又はイオン飲料水がおすすめ コーヒーや緑茶はさけましょう 23

無理をしない … 無理をしない … そのときの体調や気持ちに注意を向け、 無理をしないようにしましょう。 小さな進歩も見逃さず、自分を責めず、 いつも自分を大切にしましょう。 医療機関の治療を勝手に中断せず、 相談をしましょう。

場面は 変わっていませんか ? 声、音など は変わっている ? 匂いや味はどう ? まだ同じ感情を 感じていますか ? 同じ身体的な感覚を 感じていますか ? 想いは同じ Or… 状況は同じ ?

 この問題・人は他の何かを思い出させますか ?  はじめてこのように感じた時を思い出せますか ?  もっと深い感情が埋もれていたら、 何だと思いますか ?  もし人生をやり直せたら、 どの場面また人との出会いを取り除きますか ? 答えが : 「 I don’t know 」だったら、想像しましょう ! 核の問題を探すヒント

場所を変える 食べ物や使っ ているものに 注意をする もっと具体的 に ポイントを 増やす 進歩お風呂の中で セットアップ を変える 頻繁に EFT を 使用する 否定的な 考えに使う

全ての問題に試しましょう しつこく続けましょう！ 「現実」に戻り、確認をする 未来の創造、目標にもつかいましょう！

無料資料をご活用ください！ ・無料マニュアル ・動画（ YouTube) ・音声ファイル ・手順図 ・絵本（子ども用） ・ブログ ( セットアップフレーズ集など）

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