健康について. 健康法の神髄は？ 正気 正気の正体は？ 正気、 生命現象を維持する力。 意識 精神 神 水分 液体分 興奮 活動 パワー 免疫力 エネルギー 栄養 鎮静 休養 スタミナ 精力 血血 気気 津液 精精 陰陰 陽陽.

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1 健康について

2 健康法の神髄は？ 正気 正気の正体は？

3 正気、 生命現象を維持する力。 意識 精神 神 水分 液体分 興奮 活動 パワー 免疫力 エネルギー 栄養 鎮静 休養 スタミナ 精力 血血 気気 津液 精精 陰陰 陽陽

4 正気はどこから来るのか？ 先天の本 と 後天の本 脾胃脾胃 腎腎

5 どの経絡がポイントか？ 足太陰脾経 足陽明胃経 足少陰腎経

6 正気は体のどこで作られるの か？ 血血 気気 津液 精精 脾胃脾胃 後天の本

7 どの経絡がポイントか？ 足太陰脾経 足陽明胃経

8 気血津液精 生成と循環 生成＝ 脾胃脾胃 循環は？

9 気血津液精の循環 気の循環＝ 肺肺 肝肝 血の循環＝ 心心 津液の循環＝ 肺肺 脾脾 三焦 腎腎 肝肝 主気疏泄 主血蔵血 通調水道運化水湿主水 決涜

10 健美 ＝ 滞り無く、流れる気 血。 ■ いわゆる健康・美容とは一般的に外見の容姿や肉体の強靱さを言う。 中医学では体内に流れる気・血・津液の表現であると考えている。 ■ 例えるならば、水が注がれた透明なコップで ある。 いくらガラスを磨いても、内側に付いた水 垢を取ることは出来無い。 また、始めは綺麗な水であっても、流動が なければ、やがて腐り、生き物に適した水で は無くなってしまうだろう。 外見で健康状態をはかる事を「望診」と呼ぶ。

11 美容の秘訣 五臓との関係 巡 血血 気気 津液 精精

12 中医学の健康観 髪の毛 ツメ 歯 髪の毛 ツメ 歯 皮膚 顔色 シワ 皮膚 顔色 シワ 体型 姿勢 体型 姿勢 表出する健康状 態 ※一般的に言われる「体質」や「持病」の問 題 内面の健康状態 気 血 津液 気 血 津液 臓 腑 経絡 ※中医学で言う 「五主」「五華」 「五根」

13 ■ 病気の原因 美容の大敵≒健康の大敵 感情・性 格 精神疲労 肉体疲労 活動 気候 飲食 性生活 不眠 ストレス 無理なダイエット 老化

14 ４. 高齢者医療 ■ 「無理なダイエットによる閉経、骨密度の低下の危険性 無理なダイエットと老化 ? 無理なダイエットと閉経、骨密度の低下との 関係 痩身、ダイエットの落とし穴 後天の精の生成不足 → 閉経、骨密度低下 骨肉 ＜先天の本＞＜後天の本＞ 脾胃腎 血 月経

15 メンタルヘルス --- 警視庁の資料より ■ 自殺者の増加 自殺者数は交通事故死の約４. ７倍 自殺者は８年連続で３万人を超え る ［警察庁資料］［ Wikipedia ］より 齋藤一部改変

16 中国伝統医学の考え方 ストレスは、＜気＞（≒生命力）の流れを異常にすると考えられている。 「異常」のパターンは大きく二つに分けられる。それは “ 興奮 ” と “ 抑制 ” であ る。 「異常」のパターンは大きく二つに分けられる。それは “ 興奮 ” と “ 抑制 ” であ る。Ｔ Ｃ Ｍ ＜肝＞が気の流れの方向性を支配している。 これを「疏泄（そせつ）」と呼ぶ。 疏泄には「太過」（過剰） と「不及」（不足）の２パターンがある。 （肝の説明は次のスライド） 気の爆発気の停滞

17 ＜肝＞ 中医学で「蔵」とは体内の「内臓」を含め、生理的な 連携を持った機能グループの総称でもある。（蔵象学 説） ■ 目、鼻、耳といった器官と の関係、五臓と皮膚、肌、 筋肉、骨といった組織との 関係。 ■ 情動の変化、目、筋、爪、 頭頂部、乳房部、胸脇部、 少腹部、外生殖器などが 「肝」のグループに含まれ る。 肝肝肝肝 肝肝肝肝 目 筋 感情 血液 月経 肝の経絡

18 出典：小杉正太郎・川上真史共著 『仕事中だけ「うつ」になる人たち』 日経新聞社刊 より（齋藤一部追記） 『仕事中だけ「うつ」になる人たち』 日経新聞社刊 より（齋藤一部追記） 日常生活注意 + ＜未病＞ に対する治療段階 ＜肝＞に対する治療段階 検診 + ＜東洋医学チェック＞ （一般的な受療動機が発生する段階） コラボレーション治療段階

19 ストレスチェックについて １、ストレス度チェック［ P ７４～７９］ ２、ツボチェック［太衝、肝兪など］ ３、身体チェック［特に胸脇苦満の有無のチェッ ク］

20 ストレス＝肝と心 ［五志と五臓］

21 血 血気気 津液 心心 肝肝

22 病理産物 ド～ロドロ 気滞気滞気滞気滞 痰飲痰飲痰飲痰飲 瘀血瘀血瘀血瘀血 生活習慣病 ようこそ の世界へ ♪

23 循環障害 ⇔ 生成障害 巡 血 血 気気 津液

24 老化の加速 気滞気滞気滞気滞 痰飲痰飲痰飲痰飲 瘀血瘀血瘀血瘀血 美とは健康・・・ 美とは若さ・・・

25 ■ 『黄帝内経』による生命力の変化 生命力 年齢 生命力 年齢 初潮 14 28 全盛期 49 閉経 16 生殖能力をもつ 32 全盛期 64 生殖能力の喪失

26 生命力生命力 年齢 Ａ Ｃ B 参考：講談社『中国医学の秘密』小高修司 （齋藤 一部改変） ４. 高齢者医療 ■ 腎精と生命曲線 中国伝統医学の疾病観の例 【腎精不足の例】 「無理なダイエットによる閉経、骨密度の低下の危険 性」 「腎精不足」とは何か ■ 腎精不足と老化の関係

27 成長 ⇔ 老化 先天の精 と 後天の精 脾胃脾胃 腎腎 成長老化

28 老化現象の鍵 先天の精 後天の精 足太陰脾経 足陽明胃経

29 Q&A ① ６２歳の A さんは、 最近足腰が弱くなり、 耳が遠くなってきたそうです。 治療のポイントは何経ですか。

30 Q&A ② ３８歳の OL の B さんは、 最近ドライアイと肩こりで悩んで います。 何経が治療のポイントでしょうか。

31 Q&A ③ ６５歳の C さんは、 骨粗鬆症と診断されています。 また普段から肩こり、腰のだるさ、 耳鳴り、眼精疲労といった症状 もあります。 何経が治療のポイントでしょう か。

32 子供の可能性、エネルギー。 天 人 地

33 中医育児学 よく食べる！ 脾脾

34 中医育児学 よく遊ぶ！ 心心 肺肺 腎腎 肝肝

35 中医育児学 よく感動する！ 神 意志 魂魄

36 中医育児学 よく寝る！ 神 心心 血 血