群馬県喫煙防止講演会 「タバコはストレスを解消する と 思いますか？」 大谷哲也 群馬県喫煙防止講演会 ２００９－１２－０４

群馬県喫煙防止講演会 目次 タバコにどんなイメージを持っていますか ？ どうして吸い続けるの？ー依存の話ー やめられるの？ ― はい、もちろん！

群馬県喫煙防止講演会 タバコにどんなイメージを 持っていますか？

群馬県喫煙防止講演会 タバコっていいんじゃない？ やせられる・太らない 大人って感じ ストレスがたまる職業にはつきもの お酒がおいしくなる 間が持つ 暇つぶしになる

群馬県喫煙防止講演会 タバコってわるいんじゃない？ 将来、肺がんになる 将来、心筋梗塞になる 将来、脳梗塞になる 将来、肺気腫になる すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる すぐに、せき・たんがでる すぐに、喘息が悪化する すぐに、タバコ臭がするようになる

群馬県喫煙防止講演会 いいことがありそうだけど・・・ わるいことがたくさんあるので、 やめておこう こういう理解で OK ？ホント？

群馬県喫煙防止講演会 どうして吸い続けるの？ ー依存の話ー

群馬県喫煙防止講演会 「やめられない」と「ストレス」 は関係あり タバコを吸う人のほうがストレスが 多いと言えます。 なぜそう言えるのでしょうか？

群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 ニコチン切れのストレス のみに効果のあるタバコ タバコ 国友史雄氏作成スライド No.1 ニコチン切れ：イライラや眠気が出てくる

群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸う人のストレス 仕事 家族 社会 病気 タバコ 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸わない人のストレス 仕事 家族 社会 病気 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸う人のストレス 仕事 家族 社会 病気 タバコ 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸わない人のストレス 仕事 家族 社会 病気 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 仕事 家族 社会 病気 仕事 家族 社会 病気 タバコ ストレス タバコ ニコチン切れのストレス タバコを吸わない人のストレス タバコを吸っている人の タバコってストレスを減らすんじゃなく 、 増やしているというマジックの種明か し + ＝ 国友史雄氏作成スライド No.1

群馬県喫煙防止講演会 タバコはスカッとさせ、 ストレスを減らしてくれると 感じると 国友史雄氏作成スライド No.2

群馬県喫煙防止講演会 スカッとした気分を味わいたく本数が増え る。ニコチン切れのストレスが増える分ス カッとした気分は強くなる。 国友史雄氏作成スライド No.2

群馬県喫煙防止講演会 スカッとした気分を味わいたく本数が増え る。スカッとした気分が強くなるのはニコ チン切れのストレスが増えるため。 国友史雄氏作成スライド No.2

群馬県喫煙防止講演会 止められないタバコでストレスは増えて行く。 国友史雄氏作成スライド No.2

群馬県喫煙防止講演会 タバコを止めればニコチン切れのストレスは無 くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。 国友史雄氏作成スライド No.2

群馬県喫煙防止講演会 どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン 受容体 うれしいねー 楽しいねー おいしいねー きれいだねー 満足感 多幸感 覚醒効果 緊張緩和効果 脳内 報酬系 の賦活 タバコを吸わなければ、脳内報酬系は 正常

群馬県喫煙防止講演会 どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン ↑ ニコチン 過剰刺激 → 受容体 ↓ ほーしゅーさん あ～イライラ する～ どーぱ君 ドーパミン 受容体 ↓ 「タバコを吸えば、スッキリするはず ！」 ＝ニコチン依存症 きつー 一時的にはクラクラする 人生最初の数本目までの状態 タバコを吸うと・・・ 脳内報酬系の変化 （ニコチへの依存）

群馬県喫煙防止講演会 どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン ↑ ニコチン これがないと やってらんないね～ 吸い続けると・・・ 何のため に吸って んだろ？ どーぱ君 ほーしゅーさん ドーパミン 「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」 ＝ドーパミンの枯渇 ニコチン つまり、これが喫煙者の報酬系 さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

群馬県喫煙防止講演会 タバコを吸い始めるとストレスは ？ 1. 減る 2. 増える 3. 変わらない

群馬県喫煙防止講演会 やめられるの？ ― はい、もちろん！

群馬県喫煙防止講演会 禁煙外来（保険診療） 貼り薬（ニコチネルＴＴＳ）  約１５, ０００円 ３００円 × ５０箱 飲み薬（チャンピックス）  約２０, ０００円 ３００円 × ６５箱 ともに通院５回、３ヶ月 高い？安い？タバコ約２か月分 すぐに元がとれるのでは？

群馬県喫煙防止講演会 ６週２週 ６週２週 ６週２週 約２３, ０００円 約２８, ０００円 薬局で買える禁煙補助薬（パッチ ）

群馬県喫煙防止講演会 ところで、タバコの依存には・・・ 体 心

群馬県喫煙防止講演会 数ヶ月タバコを吸わなかった人が また吸い始めることありますね？ この人、体の依存は治っています。 どうしてそう言えるのでしょう？

群馬県喫煙防止講演会 数ヶ月も吸わなかったら、 ニコチンは、体の中から・・・ つまり、 ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・

群馬県喫煙防止講演会 それならば、 また吸い始めてしまったのは・・・

群馬県喫煙防止講演会 心の依存が残っているから 体 心 答え： この心の依存を解きほぐすのが 「リセット禁煙」

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群馬県喫煙防止講演会 最後に、正答 ― まとめに代えて やせられる・太らない  やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足  食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる 大人って感じ  と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの ストレスがたまる職業にはつきもの  ストレスがさらに増えるのでしたね お酒がおいしくなる  お酒だけで楽しめていない 間が持つ  間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない 暇つぶしになる  暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックス できない いいことは ひとつもなかった !! 最後に確認の質問

群馬県喫煙防止講演会 確認の質問 タバコが効く唯一のストレスは？ ニコチン切れのストレス