喫煙防止講演会 群馬県美容専門学校 2008-12-03 タバコにまつわる 10のトリビア 大谷　哲也

本日の内容の予告 一般にはあまり知られていない知識がある 特に知っておいてもらいたい10個を厳選 それでもタバコを吸ってみたいですか？ もし、始めてしまっていてもやめられます

タバコはお肌に悪い

「カラスの足あと」 Daniell HW Ann Intern Med 1971;75:873-880.

双子です。喫煙者は？ Twins, 22, made up to show how they would look at 40 if Kirsty, left, was a smoker and Kelly, right, was not http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/1566191.stm

タバコは歯ぐきに悪い

正常 出典：平間敬文著　子供たちにタバコの真実を　かもがわ出版

喫煙者 出典：平間敬文著　子供たちにタバコの真実を　かもがわ出版

重症 出典：平間敬文著　子供たちにタバコの真実を　かもがわ出版

大人になってから 始める人は少ない

大人はタバコに興味はない 大人になる前に9割

若いときに始めると 病気になりやすい

開始年齢が早いほど害も大きい 4.8倍 4.6倍 20歳で開始 40本で15年 死亡リスク 15歳で開始 10本20年 死亡リスク 出典：加濃正人著　『タバコ病辞典』

若いときに始めると やめにくくなる

若いときに始めると 依存度が高い 若いときに始めると 禁煙達成率が低い 初めて吸った年齢が若いと 禁煙達成率が低い 出典：加濃正人著　『タバコ病辞典』

煙を吸うのが目的 ではない

煙を吸うのが目的なら 焼肉の煙でもよい 焚き火の煙でもよい 車の排気ガスでもよい でもこれで満足できる喫煙者はいない

タバコを吸う目的は ニコチンの吸入

ニコチン依存になると ストレスで苦しむ

タバコによって生じるストレス ニコチン切れでイライラ＝これ自体がストレス 吸わない人：頭の調子は正常 吸う人：吸うと、頭の調子が元に戻る 　　　　　吸い終わるとすぐに悪くなっていく→イライラ やめれば元に戻る ニコチン切れでイライラ＝これ自体がストレス

やめにくさは麻薬と同じ

他の依存性薬物との比較 離脱症状（身体的依存）や急性毒性が他の薬物に比べて強くないの で害が過小評価されている 使用者における依存性 ニコチン＞ヘロイン＞コカイン＞アルコール＞カフェイン 使用中止困難 （ニコチン＝アルコール＝コカイン＝ヘロイン）＞カフェイン 耐性 （ニコチン＝アルコール＝ヘロイン）＞コカイン＞カフェイン 離脱症状 （身体的依存） アルコール＞ヘロイン＞ニコチン＞コカイン＞カフェイン 急性毒性 アルコール＞（コカイン＝ヘロイン）＞ニコチン 超過死亡 ニコチン＞アルコール＞（コカイン＝ヘロイン）＞カフェイン Royal College of Physicians 『Nicotine Addiction in Britain』 http://www.rcplondon.ac.uk/pubs/books/nicotine/ 離脱症状（身体的依存）や急性毒性が他の薬物に比べて強くないの で害が過小評価されている 依存性（心理的依存）や健康障害の度合いは違法な薬物と同等また は同等以上

「健康に悪くないタバコ」は存在しない

「軽いタバコ」のインチキ穴 加濃正人 編 タバコ病辞典 実践社 加濃正人 編　タバコ病辞典　実践社 http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/figures1.html

インチキ穴によるインチキ計測 口や指で　穴をふさげば　みな同じ 磯村 毅 著　リセット禁煙のすすめ　東京六法出版株式会社　2005 p26　

表示タール値と肺がんリスク 超高タールタバコ以外はみな同じ 非喫煙に対するリスク比（95%CI） 神奈川県内科医学会『禁煙医療のための基礎知識』 （Harris. BMJ. 328(7431):72, 2004.のデータより作成）

やめるための いい方法がある

禁煙率のオッズ比（メタ分析） （Lancaster,2003） 禁煙補助薬 ノバルティス社HP ファイザー社HP ニコチンパッチ（ニコチネルTTS） 医療機関で処方してもらう。 使用方法が易しく、指導とセットに なっているため成功率が高い。 現在は、薬局でも買える。 ニコチンガム（ニコレット） 町の薬局で購入できる。 説明書をよく読まないと 使用方法を間違えやすい。 禁煙率のオッズ比（メタ分析）　（Lancaster,2003） 1.75（1.57-1.94） 1.63（1.49-1.79）

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女性のための禁煙セラピー アレン･カー　著 阪本章子　訳 女性のための禁煙セラピー KKロングセラーズ 905円+税

10のトリビア お肌に悪い 歯ぐきに悪い 大人は吸い始めない 若いとき始めると病気になりやすい 若いとき始めるとやめにくい ニコチン吸入が目的 ニコチン切れのストレスに苦しむ やめにくさは麻薬なみ 体に悪くないタバコはない やめるためにいい方法がある