にいがた健口文化推進月間 啓発媒体 ～からだの健康はお口の健康から～ けんこう にいがた健口文化推進月間 啓発媒体 ～からだの健康はお口の健康から～ 本媒体は、ご自由にコピー・編集してお使いください。 作成者：新潟県福祉保健部健康対策課 　　　　　 新潟県教育庁保健体育課

はじめに 「健口文化」ってなに？ 「健やかな口」と書いて「健口」と読みます。 けんこう 「健口文化」ってなに？ 　「健やかな口」と書いて「健口」と読みます。 　お口が健康だと良いことがたくさんあり、健康で長生きすることが分かっています。 　食べることは生きることです。心と体の健康を保ち豊かな毎日を送るためには、よく噛んで美味しく食事ができることが大切です。そしてそれらを支えるものは、「お口の健康」です。 　県では、お口の健康のための心がけが、習慣として家庭や地域に根付き、新潟の文化となることを目指しています。 けんこう

新潟県歯科保健推進条例 健康づくりの習慣化を図り、 「にいがた健口文化推進月間」は、新潟県歯科保健推進条例 第13条に規定されています。 （第13条） 　第２条の基本理念にのっとり、歯・口腔の 健康づくりの習慣化を図り、 これを将来の世代に伝えていくため、にいがた健口文化推進月間を設ける。 ２　にいがた健口文化推進月間は、11月1日から11月30日までとする。 平成20年７月22日　公布・施行 平成24年10月12日　一部改正

新潟県の子どものむし歯は？ すごい！ 中学１年のむし歯は、 15年ずっと 日本一少ないんだ。 みんなはむし歯 あるかな？ 毎年ぐんぐん減っているね。 「歯科疾患実態調査（新潟県）」より

新潟県の子どものむし歯が 少ないのはどうして？ 新潟県の子どものむし歯予防の取組 １　学校等におけるフッ化物応用の普及 ２　予防勧奨によりむし歯を防ぐ取組 　　～学校と歯科医療機関が連携したハイリスク者対応～ ３　保育所、小学校では給食後の歯みがき 学校などで、 たくさん 取り組まれて きたんだね。

むし歯は日本一少ないし、 学校などでの取組はたくさん！ 「健口文化」は根付いているのでは？ むし歯は日本一少ないし、 学校などでの取組はたくさん！ 「健口文化」は根付いているのでは？ けんこう むし歯は少ないけれど、無くなったわけではないんだ。 それに、歯肉炎の問題も忘れちゃいけないね。 それから、 子どものころに根付いたお口の健康に良い習慣が、 大人になると必ずしも続いていないこともあるよ。 みんなの家族はどうかな？

12歳児（中学１年）以降の むし歯はどうなっているの？ 中学１年から 高校３年の間で 大きく増えているね。 中学生や 高校生になっても、 むし歯予防の取組を 続ける必要があるね。 「歯科疾患実態調査（新潟県）より」

新潟県の子どもの歯肉炎は？ むし歯と違って、減っていないね。

新潟県の子どもの歯肉炎は？ 年齢が上がるにつれて、増えているね。

定期的に歯科医院で歯石除去や 歯面清掃を受けている人は？ どの年代も10人に１～２人くらいしかいないね。 もっと定期的に歯科医院に行く人が増えるといいな。

歯間部清掃用器具（デンタルフロスや 歯間ブラシなど）を使っている人は？ 女性の方が使っている人が多いね。 もっとたくさんの人に使ってほしいな。 みんなの家族の人は使っているかな？

「健口文化」が 家庭や地域で根付くように、 みんなで声をかけあって 取り組んでいきましょう。 けんこう 「健口文化」が 家庭や地域で根付くように、 みんなで声をかけあって 取り組んでいきましょう。

11月１日～30日は 「にいがた健口文化推進月間」です 11月１日～30日は 「にいがた健口文化推進月間」です けんこう ～からだの健康は 　　　　お口の健康から～　　　　 食べたら歯をみがく、 デンタルフロスを使うなど、 お口によい習慣を 身につけましょう。

11月１日～30日は 「にいがた健口文化推進月間」です 11月１日～30日は 「にいがた健口文化推進月間」です けんこう わたしたちは何をしたらいいの？ 「食べたら歯をみがく」、 「デンタルフロスを使う」、 「よくかんで食べる」、 「定期的に歯科健診を受ける」 など、お口の健康に良いことに、 取り組みましょう。 周りの友達やおうちの人に 呼びかけて、 一緒に取り組むのも いいね！

歯をみがくときに、 気をつけることはなにかな？ むし歯になりやすいところ これらの場所は、みがきにくく汚れが残りやすいので、 気をつけてみがきましょう。 ■歯と歯ぐきの間 ■歯と歯の間 ■奥歯の溝 ■歯並びの悪い所

むし歯や歯肉炎を予防するための歯みがきのポイントはなにかな？ ・磨く回数 「食べたら磨く」が基本です。 ペングリップ（えんぴつ持ち）がよいでしょう。 ・握り方 歯2本ぐらいを目安に、10～20回小刻みに動かします。 ・磨き方 みがく順番を決めてみがくと、みがき忘れの防止になります。

歯と歯の間の汚れを取るための ポイントはなにかな？ デンタルフロスなどを使いましょう 　歯と歯の間のプラークをとる効果 歯ブラシだけだと 半分くらいしか とれないんだね。 デンタルフロスを 使わなくっちゃ！ ◆歯ブラシのみ プラーク除去率 ◆歯ブラシと歯間ブラシ ◆歯ブラシとデンタルフロス （山本ら 1972年）

デンタルフロスの使い方 溝まで入れることと、 2～3回上下に 動かすことが ポイントだね！ 歯と歯の間に、のこぎりを引くようにゆっくりフロスを入れます。歯と歯の間の溝まで入れます。 歯の側面にフロスを押しつけるようにして、2～3回上下に動かし、プラークをこすり取ります。隣り合った面も行います。 溝まで入れることと、 2～3回上下に 動かすことが ポイントだね！

デンタルフロスの使い方 両手の人差し指と親指でフロスをピンと張り、その間を1.5～2㎝の距離にします。 フロスを取り出し、30～40㎝にカットして、両端を中指に巻きつけ、左右の間隔を15㎝程にします。 上の歯の場合親指と人差し指で 下の歯の場合両方の人差し指で ソフトな力で、のこぎりを引くようにして、ゆっくり紙面に沿ってフロスを入れます。 それぞれの歯について、紙面に押しつけるようにして2～3回上下させます。

歯周病が全身に 影響するってホント？ 歯周病菌は動脈硬化のリスクを高めます。 動脈硬化が冠動脈で起これば、虚血性心疾患となります 歯ぐきの炎症で生じる物質等により、インスリンが働きづらくなり、糖尿病をさらに悪化させます。歯周病の治療と管理を行うと、血糖コントロールがしやすくなります。 歯周病菌などが気管に入り込み、肺炎を起こすことがあります。特に、高齢者・寝たきりの人等、飲み込む力が低下していると起こりやすくなります。 歯周病菌により、早期低体重児出産のリスクが高まることが分かっています。

１口30回噛んで食べましょう よく噛んで食べるための工夫 ○食材や調理方法に工夫 ○食べ方にひと工夫 ・食物繊維の多い食材を使う よく噛んで食べるための工夫　　　　 ○食材や調理方法に工夫 ・食物繊維の多い食材を使う ・野菜を大きめに切る ・野菜を硬めにゆでる ○食べ方にひと工夫 ・一口食べたら箸を一度置く ・一口の量を少なくする