京都山科通信 第１９号 レッツ倶楽部 京都山科 マシン紹介２ レッツ倶楽部 京都山科 マシン紹介３ （住所：京都府京都市山科区 勧修寺福岡町304番） ＴＥＬ： ０７５－６３２－９４１３ 発行日 平成28年7月12日 作成者 植田 匡 京都山科通信 第１９号 ～通所介護＆介護予防通所介護 半日型デイサービス～ レッツ倶楽部 京都山科 マシン紹介２ 今回の京都山科通信は、レッツ倶楽部 京都山科に置いているマシン紹介第２弾！レッツ倶楽部 京都山科のメイントレーニングのマシン。PTさん・柔整さんのいらない身体作りや転倒予防・失禁予防など、様々なシーンで利用者様のお力添えとなること間違いなし！のマシンを詳しくご紹介致します。 写真のマシンは、「トーソエクステンション」、レッツ倶楽部 京都山科では通称「２番」です。 このマシンを使うことで、立ち座りの動作が楽になります。立とうとする時や座ろうとする時前かがみになりますよね？その動作（前かがみ）を繰り返すマシンです。立ち上がったり座ったりするのが楽になる為、転倒予防にも繋がります。 ←座っている状態から、身体を前かがみにして頂きます。その後、前かがみの状態から座っている状態へ戻って頂き、１セットとなります。 レッツ倶楽部 京都山科では掛声とともにマシントレーニングをします。いわゆる「デュアルタスク」を行ないますので、全てのマシンが認知症予防に繋がります。 レッツ倶楽部 京都山科 マシン紹介３ この写真のマシンは「レッグプレス」、レッツ倶楽部 京都山科では通称「３番」です。 このマシンを使うことで、立ち上がりの動作と歩行の安定を図ります。 前回紹介した「レッグエクステンション」、通称「１番」と同じく、太ももの外側の筋肉「外側広筋（がいそくこうきん）」を鍛えることで、立ち上がりや歩行が楽になる為、転倒予防にも繋がります。 レッツ倶楽部のマシンはマシン自体がPTさんや柔整さんの代わりになります。マシンを継続して行なって頂くことで、PTさん・OTさん・柔整さんの必要ない身体を作っていきます。 ←立っている状態と座っている状態を交互に繰り返しながら、ゆっくりと動いて頂きます。 筋肉が動いている事をしっかりと脳に伝えながら運動する事で眠っている筋肉を呼び覚まします。