白熱対談＋白熱教室 「幸福 2.0 」 前野隆司・小林正弥

五つの問い ０～４

０．地位財と非地位財 １ 金・モノ・名誉があることが幸せ ２ 愛・信頼・感謝のあることが幸せ

１．人生の目的 １ 成功のために成長する ２ 成長のために成功する

２．友達の質と量 １ 友達は多い方が幸せ ２ 多様な友達がいると幸せ

３．原子論と全体論 まず、以下の図を見てくださ い。

どちらの絵が、先ほどの図と似 ていますか ? （ａ） （ｂ）

・広い視点を持 つ 人 ・人生の満足度 が 高い傾向 ・楽観的な傾向 ・細部に焦点を当 て がちな人 ・人生の満足度が 低い傾向 ・悲観的な傾向 どちらの絵が、先ほどの図と似 ていますか ? （ａ） （ｂ）

４．マイペース？ １ 人様に迷惑をかけず、 目立たずに生きたい。 ２ 人の目は気にせず、 自由奔放に生きたい。

幸せの因子分析 幸福学研究者からのメッセージ

生活満足度 実質GDP/人 ０ 2 4 GDPは増えても､生活満足度は横ばい!? ０ バブル 景気 オイル ショック 高度成長期 失われた20年 リーマン ショック アベノ ミクス 11

微笑むロボットを作っている場合か!? 12

「 well-being 」 「 happiness 」 という単語が含まれる論文の検索 結果 学術文献データベース Web of Science による 幸福研究は急激に増加している 13

１ Diener の人生満足尺 度 ２ 生活満足度 ３ 感情的幸福 主観的幸福の測り方 以下の設問に７段階で回答 １ ほとんどの面で、私の人生は私の理想に近い。 ２ 私の人生は、とてもすばらしい状態だ。 ３ 私は自分の人生に満足している。 ４ 私はこれまで、自分の人生に求める大切なものを得てき た。 ５ もう一度人生をやり直せるとしても、ほとんど何も変えな いだろう 14 あなたは生活に満足しています か？ 楽しいですか？ うれしいです か？

過去の幸福学研究による、幸福に関係する要因リ スト （すべて満たさないと幸福ではないという意味ではないが、参考ま で） 身体的要因 □ 身体的に健康？ 性格・能力・心の状態 気質は □ 外交的？ □ 楽観的？ □ 切り替えは得意？ 性格は □ 自尊心が高い？ □ 自己統制感が高い？ □ 自己目的 的？ □ 優しく親切？ 心の状態は □ 調和している？ □ 心配事がない？ □ 人々に感 謝している？ □ 適度な教養がある？ 思想・宗教心 □ 自分の思想を確立したり宗教を信じたりしてい る？ 社会的な状態 社会的自己の状態 □ 収入に満足？ □ 愛情は十分得ている？ □ 対人関係に満足？ □ 仕事に満足？ □ 社会的立場に満足？ □ 社 会の要請に応えている？ □ 自己実現している？ □ 将来の目標は 明確？ 社会の状態 □ 自国の政治・社会体制は安定？ □ 社会環境は自 由・安全・良好？ その他 □ 他人との比較で自分の幸福を判断していない？ □ フォーカシングイリュージョンに陥っていない？ 15

長続きする幸せと長続きしない幸せ 地位財 周囲との比較により 満足を得るもの 非地位財 他人との相対比較とは関 係なく幸せが得られるも の 健康 自主性 社会への帰属意識 良質な環境 自由 愛情 所得 社会的地位 物的財 結婚 個人の生活（安全） にかかわること 個人の進化・生存競争 にかかわること 幸福の 持続性 [ ダニエル・ネトル,2007] 高い低い

過去の幸福学研究による、幸福に関係する要因リ スト （すべて満たさないと幸福ではないという意味ではないが、参考ま で） 身体的要因 □ 身体的に健康？ 性格・能力・心の状態 気質は □ 外交的？ □ 楽観的？ □ 切り替えは得意？ 性格は □ 自尊心が高い？ □ 自己統制感が高い？ □ 自己目的 的？ □ 優しく親切？ 心の状態は □ 調和している？ □ 心配事がない？ □ 人々に感 謝している？ □ 適度な教養がある？ 思想・宗教心 □ 自分の思想を確立したり宗教を信じたりしてい る？ 社会的な状態 社会的自己の状態 □ 収入に満足？ □ 愛情は十分得ている？ □ 対人関係に満足？ □ 仕事に満足？ □ 社会的立場に満足？ □ 社 会の要請に応えている？ □ 自己実現している？ □ 将来の目標は 明確？ 社会の状態 □ 自国の政治・社会体制は安定？ □ 社会環境は自 由・安全・良好？ その他 □ 他人との比較で自分の幸福を判断していない？ □ フォーカスイリュージョンに陥っていない？ 幸福の要因は要するに全体とし てはどんな関係になっているの か？ １５００人の日本人に、幸福の 心的要因全項目アンケート  コンピュータで因子分析  幸福の４つの因子を導出！ 17

どんな人 が 幸福か？ 1500 人へ のアンケー ト による主観 的幸福の心 的要因の因 子分析結果 2014 年 2 月 出版予定 （講談社現代新書） 18

幸せの ４つの因子 19

第 1 因子 「自己実現と成 長」 人生の意義、コンピテンス、熟達、自己実 現尺度に高い重み 自尊心、自律性、思想宗教、社会の要請、 将来への希望、個人的成長、親切、勤労意 欲、目標の明確性、人を喜ばせる、満喫、 自己受容 ⇒目的を達成するための自己成長と自身に向 かう特徴のある因子 20

第 2 因子 「つながりと感 謝」 人を喜ばせる、感謝傾向、親切 に高い負 荷 愛情、ユーモア、積極的な他者関係、満 喫、将来への希望 ⇒感謝傾向と他者に向かう特徴のある因 子 21

社会的課題解決のための活動参加意欲と 幸福度の関係 （内閣府経済社 会総合研究所 「若年層の幸福 度に関する調 査」 （ 2010 ～ 2011 年）によ る）

Christakis 教授らのネットワーク分析結果 黄色：幸せ 緑：中くらい 青：不幸せ ● ：女性 ■ ：男性 幸せな人の知人は幸せな人

第 3 因子 「前向きと楽 観」 楽観性、自己受容、心配ごとがない、気持 ちの切り替えが得意 ⇒楽観的・ポジティブで精神的に安定して いる因子 24

第 4 因子 「独立とマイペー ス」 （人の目なんか気にしな い！） 自己概念の明確傾向、社会的比較志向のな さ、 心配ごとがない ⇒自己を確立し他者と比較しない性質 25

（内閣府経済社会総 合研究所「若年層の 幸福度に関する調 査」（ 2010 ～ 2011 年）による） 自由時間の長さと幸福の関係 26

5 つの問い ０ 地位財と非地位財 １ 成功か成長か ２ 友達の数か質か ３ 原子論と全体論 ４ 人と同じか自由奔放か 自己実現と 成長 つながりと 感謝 まえむきと 楽観 独立と マイペース

システムとして の 幸福学の理解 フォーカシン グ・イリュー ジョン 金銭欲 物欲 名誉欲 金 物 名誉 つかの間 の幸せの 終わり もっと幸 せが欲し い どうすれば幸 せになれるか わからない 間違った 生き方 刹那的生き 方、 人との比較、 人の目を 気にする、 悲観、孤独 4 つの因 子を満た さない さらに 不幸 不幸の 悪循環 ループ 誤った 幸せの ループ 幸せの 好循環 ループ 幸せのメカニズ ムへの理解が増 す 幸せの 4 つの因子 １ 自己実現と成長 ２ つながりと感謝 ３ まえむきと楽観 ４ 独立とマイペース を実践 さらに幸せ 幸せのメカ ニズムを周 りの人に広 める 幸福と不幸の因果関係ループ図 （下線はそれぞれのループのレバレッジポイント） フォーカシング・イリュー ジョン：人は焦点を結ぶ方向 （目指す方向）を間違ってし まうということを表したカー ネマンの造語 28

幸せカルタ ・・・・・・ 幸福学研究により明らかにされてき た幸福に影響する要因をカルタ化

● 幸せカルタ pdf 版：前野の HP から ダウンロードできます（もうすぐ） ● 「幸せのメカニズムー実践・幸福 学入門」（前野隆司）：講談社現代 新書より１２月１８日発売 ●NHK E テレ： 幸福学関連番組を放 送予定（前野も出演予定）

31 幸せの輪を 広げよう！ 幸せの輪を 広げよう！