生活習慣病の予防
本時の学習のポイント ①生活習慣病を予防するには，日常生活においてどのような注意が必要だろうか。 ②「肥満」「やせ」とは，どのような状態をいうのだろうか。
１．生活習慣病の現状とその予防 病気の原因 ・病気の発症や経過にかかわる要因 →生物的な要因 →環境的な要因 →生活習慣的な要因 図１ 病気の成り立ち ・病気の発症や経過にかかわる要因 →生物的な要因 →環境的な要因 →生活習慣的な要因
１．生活習慣病の現状とその予防 生活習慣病とは →食生活・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が発症や進行にかかわる病気 →食生活・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が発症や進行にかかわる病気 図２ おもな生活習慣とそれを原因とする病気
１．生活習慣病の現状とその予防 生活習慣病と成人病 ・成人病 →1996年以前に使用されていた，現在の「生活習慣病」に含まれる多くの病気の総称 ・生活習慣病 →進行や予防に生活習慣が大きくかかわっているという考え方から，1996年にできたことば
１．生活習慣病の現状とその予防 生活習慣病の予防対策 ・一次予防 →正しいライフスタイルを身につけることなどにより健康増進をし，発病を予防すること。 ・二次予防 →健康診断により発病を早期発見・早期治療すること。 ・三次予防 →病気になったあとの対応としての治療・機能回復・機能維持をすること。
２．肥満とやせ 肥満 ・肥満とは →摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったものが脂肪となって貯まり一定以上になった状態 ・肥満の影響 →摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったものが脂肪となって貯まり一定以上になった状態 ・肥満の影響 →動脈硬化や糖尿病などの原因ともなる ・肥満の原因 →過食などの食習慣や運動不足，遺伝など ・肥満の解消法 →運動によるエネルギー消費と過剰になった食事の減量（ただし，食事を抜いてはいけない）
２．肥満とやせ やせ ・やせとは →極端に体脂肪が少ない状態 ・やせの影響 →飢餓状態による生命への危険，女性における妊娠・出産への影響 →極端に体脂肪が少ない状態 ・やせの影響 →飢餓状態による生命への危険，女性における妊娠・出産への影響 ・やせの原因 →体質，過剰な痩せ願望による極端なダイエットなど
２．肥満とやせ 危険なダイエット ・食事制限のみのダイエット →栄養バランスの崩れから糖質や脂肪の消費効率が悪くなり，筋肉などのたん白質を消費するようになる ・隠れ肥満 →一見痩せて見えても体脂肪率が高い状態 ・摂食障害 →過食症や拒食症など。心身症の一種
２．肥満とやせ 私たちの体型の変化 ・男性 →全年代において肥満者が増加している ・女性 →若い女性で「やせ」が増加している →全年代において肥満者が増加している ・女性 →若い女性で「やせ」が増加している 図３ 若い女性のやせと男性の肥満の増加