春の準備を始めましょう 春の色を準備 美白ケアに注力！ 呼吸上手になろう 冬の疲れを脱ぎ捨てて、明るい春の彩りを手に入れましょう。 長く厳しい冬だからこそ、暖かな春のぬくもりや息吹のうれしさに胸は弾みます。 訪れる春を楽しく美しく過ごしましょう。 春の色を準備 お洋服はもちろん、小物やポイントメーキャップで、いち早く春の 彩を楽しみましょう。今年の春は、明るい暖かな色やピンク・コーラル レッドが人気。口紅や頬紅で、気軽にチャレンジしてみては？ 特におすすめは、ツヤと透明感のある口紅やグロス、なんとブラシ一体型 のチークもお目見えし話題になっています。 色・質感をチェンジして、ぱっと華やぐ春の顔を手に入れましょう。 テーブルウエアやクッションなど、お部屋のインテリアでの春の演出も 腕が鳴りますね！ 美白ケアに注力！ 冬の気温低下や血行不良で お肌は代謝が低下。ﾒﾗﾆﾝが 肌の中に溜まってしまって います。美白効果の化粧品 は、肌表面の不要なものを 取去り、代謝を高め、うる おいとともに透明感で満たし てくれます。 今年は早めに美白ケアを スタートさせ、明るい素肌 に着替えましょう（＾＾） 呼吸上手になろう 腹式呼吸、心掛けていますか。精神安定・血圧上昇抑制・脳の活性化や ストレス緩和に効果が高いんですよ。やり方は、背筋を伸ばして鼻から ゆっくり息を吸い込みます。この時、おへその下（丹田）に空気を溜める ような感じで。そして口からゆっくり息を吐き出します。悪いものを吐き 出すようなイメージで、吸う時の倍くらい時間をかけ行います。 最初は１日５回くらいから。慣れたら１０～２０回くらい行ってみましょ う。声を使う職業の方は、まずこの腹式呼吸の練習からはいるとか。 いい声で、楽しく会話もできますね。