ひき肉と春雨のサラダ
材料・調味料(4人分) にんじん(小1本) 180g きゅうり (小2本) 260g 豚ひき肉 (赤身) 100g ※調味料(合わせておく) にんじん(小1本) 180g きゅうり (小2本) 260g 豚ひき肉 (赤身) 100g ※調味料(合わせておく) サラダ油…大2 ラー油…小1 うすくち醤油…大2 はちみつ…30ml レモン汁…大2 酢…大2 こしょう 塩 春雨(乾) 30g レモンの皮 (すりおろし)少々 しょうが汁小1/2 紫玉ねぎ1/4個
下ごしらえ 春雨 →ぬるま湯につけて戻し 4cmの長さに切ってゆでる にんじん・きゅうり →薄切りして4cm程度の せん切りにする ゆでたら 4cmの長さに切ってゆでる にんじん・きゅうり →薄切りして4cm程度の せん切りにする ゆでたら 水に取って さらし、 十分に 水気を 切っておく
①鍋にひき肉を入れ 酒(大2)、しょうが汁(小1/2) 塩&こしょう少々を混ぜる ②中火にかけて 火が通るまで炒る ③熱いうちにざるにあげ 余分な脂と汁気をきって 冷ます
④ひき肉をボールに入れ、 合わせた調味料と、すり下ろしたレモンの皮、 みじん切りした紫玉ねぎを加えてあえる ⑤大きめのボールに、他の材料と④を合わせ、 全体をさっくり混ぜ合わせ、冷蔵庫で 20分ほど冷やす
盛りつけて できあがり! さっぱりした味で、 野菜をたくさん 食べることが できる1品です。