こころのサポートじゅぎょう 「こころのべんきょう」をしよう
こんなかおをするときは どんなきもち？ かなしい
こんなかおをするときは どんなきもち？ おこっている
こんなかおをするときは どんなきもち？ こわい
「つらかったこと」があると、 こんなきもち（かなしい・おこる・こわい）で 心のなかがいっぱいになるのは、 だれにでもあること 「つらかったこと」があると、 こんなきもち（かなしい・おこる・こわい）で 心のなかがいっぱいになるのは、 だれにでもあること
からだもカチンコチンになってしまうね・・・ こんなきもちがずっとつづくと どうなる？ いっしょうけんめいべんきょうできるかな？ たのしくあそべるかな？ ゆっくりねむれるかな？ こんなきもちがつづくと、 からだもカチンコチンになってしまうね・・・
かなしいきもちも、 おこったきもちも、 こわいきもちも、 ちいさくできるよ！ きょうはそのほうほうを いっしょにべんきょうしよう
すこしリラックスしてみよう！ しんこきゅう せのび かたのあげさげ
心とからだの健康観察アンケート １〜１９ばんまで こたえましょう。 ◯をつけてください。
心とからだの健康観察アンケート 「つらかったこと」は なんでしたか。 ◯をつけてください。
「このアンケートをしてきづいたことや、いまのきもちをかけるひとはかいてください。えをかいてもいいよ。」のしかくにかきましょう。 心とからだの健康観察アンケート 「このアンケートをしてきづいたことや、いまのきもちをかけるひとはかいてください。えをかいてもいいよ。」のしかくにかきましょう。
こんなときに やってみよう！心とからだのセルフケア こんなときに やってみよう！心とからだのセルフケア 岩手県教育委員会 いわて子どものこころのサポートチーム
こんなときにやってみよう！ 心とからだのセルフケア たいへんなことがあると、心と からだが たちむかおうとします。 たいへんなことがあったあと、 心とからだはいつもとちがって きます。 それはだれにでもおきることです。
こんなときにやってみよう！ 心とからだのセルフケア 心とからだがちがってきても、 人にはもとにもどるちからが あります。 それを、「セルフケア」のちからといいます。
こんなときにやってみよう！ 心とからだのセルフケア 心とからだがちがってきたとき、「こんなことをするといいよ」というやりかたをみなさんに おしえます。
１ びっくり・ドキドキ → おちつく・リラックス 心とからだ こうすればいいよ！ １ びっくり・ドキドキ → おちつく・リラックス なかなか ねむれない ちょっとした ことでどきっとする いらいらしたり、かっとしたり する まずはおちついて かおやからだに ちからをいれてから、 ちからをふわーっとぬいてみよう いきをゆっくり はいてみよう たのしいことを かんがえてみよう
しんらいできるおとなに はなしをきいてもらう 心とからだ こうすればいいよ！ ２ おもいだしてつらい → しんらいできるおとなに はなしをきいてもらう まずはおちついて かおやからだに ちからをいれてから、ちからをふわーっとぬいてみよう いきをゆっくり はいてみよう やっとたいけんを はなせるときが きたんだね こわいゆめをみる おもいだしてつらい
たのしいことをする すこしずつチャレンジ！ 心とからだ こうすればいいよ！ ３ かんじない・さける → たのしいことをする すこしずつチャレンジ！ ほんとうのこととおもえない かなしいのに なみだがでない… そのことは はなさない つらいことをさけることで、 心とからだをまもっている のです。 まずは、たのしいことを みつけましょう！ たのしいことをして、 心とからだのエネルギーを たくわえたら、すこしずつ できそうなことから チャレンジして みましょう。
心とからだ こうすればいいよ！ ４ わるいほうにかんがえる ４ わるいほうにかんがえる つらいことがあったときは、ついわるいほうにかんがえて しまいます。 でも、じぶんをせめないで くださいね。 わるいほうにかんがえても、それをよいかんがえにかえて いけます。 しょうらいのゆめも ちからになります。 じぶんが わるかったと おもってしまう じぶんのきもちをわかってもらえない なんだかたのしくない
おたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。 つらいことがあっても、おもいきりたのしんでいいのです。つらいこととむきあうときと、たのしむときとをきりかえながら、まえにすすんでいきましょう。 （おわり）
もういちど、 ちょっとリラックスしましょう せのび かたのあげさげ
「こころのサポートのべんきょうでおもったこと、かんじたことをかいてください。」のしかくにかきましょう。 心とからだの健康観察アンケート 「こころのサポートのべんきょうでおもったこと、かんじたことをかいてください。」のしかくにかきましょう。
アンケートはせんせいがひとりずつまわってあつめます。 心とからだの健康観察アンケート これでおわりです。 アンケートはせんせいがひとりずつまわってあつめます。